蒜苔炒肉絲別直接炒，做好3步，蒜苔脆爽不發(fā)黃，肉絲滑嫩不腥氣

蒜苔是從大蒜中長(zhǎng)出來(lái)的花莖，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有較多的維生素，比如維C、維E等，但礦物質(zhì)方面比大蒜略遜一籌。蒜苔也含有辣素、大蒜素、大蒜新素，有很好的殺菌作用，有驅(qū)蟲(chóng)、預(yù)防流感、防止感染的作用。

立秋后，氣溫變化快，建議大家多吃些蒜苔。蒜苔的做法很多，可以制成腌蒜苔，也能炒著吃，最家常的就是蒜苔炒肉絲了，蒜苔脆爽、肉絲嫩滑，鮮香入味，特別下飯。

這道菜做法簡(jiǎn)單，卻難倒了很多人，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)下面這2種情況：

①蒜苔發(fā)黃，不入味；

②肉絲口感老，不嫩滑，腥味大。

大多數(shù)人的做法都是這樣的，蒜苔、肉絲切好，然后肉絲下鍋炒至變色，再倒入蒜苔炒幾分鐘，加入鹽調(diào)味后出鍋。這種做法是錯(cuò)誤的，難怪顏色、味道、口感都不好，今天我和大家分享一下做蒜苔炒肉絲的技巧。

【蒜苔炒肉絲】

準(zhǔn)備新鮮蒜苔、里脊肉、生姜、食鹽、生抽、老抽、蠔油、白胡椒粉、雞蛋、淀粉。

【做法】

第一步、蒜苔切掉比較老的頂部和根部，用流水沖洗2遍，瀝干水分后切成5厘米的長(zhǎng)段。

第二步、里脊肉洗凈后切成肉絲，放入清水中再抓洗2遍，瀝干水分。向肉絲中加入適量食鹽、生抽、老抽、蠔油、白胡椒粉，用手抓拌均勻，讓肉絲充分入味。

第三步、腌好的肉絲加入雞蛋清，不僅能增加營(yíng)養(yǎng)，而且還讓肉絲更嫩滑，用手抓拌均勻。再加入適量淀粉，能讓肉絲不流失水分，用手抓勻。最后倒入適量食用油，可以鎖住肉絲的水分，保持鮮嫩又嫩滑的口感，拌勻后再腌制10分鐘。

第四步、大蒜剝皮后切蒜片，生姜洗凈后切姜絲，干辣椒切段。

第五步、鍋里倒入適量清水，大火燒開(kāi)，加入適量食鹽、食用油，倒入蒜苔段焯水1~2分鐘，撈出瀝干水分。食鹽能給蒜苔增加底味，食用油能讓蒜苔的顏色保持翠綠，不發(fā)黃。

第六步、炒鍋燒干后倒入適量油，潤(rùn)鍋后倒出，重新加入冷油，倒入腌好的肉絲，快速滑炒15秒，變色后立刻盛出。

第七步、鍋里留底油，加入蒜片、姜絲、干辣椒炒出香味，倒入蒜苔快速翻炒1分鐘，加入適量食鹽、生抽、蠔油、白糖、雞精，大火快速翻炒入味。

第八步、倒入肉絲，和蒜苔翻炒均勻，淋入適量花椒油增香提色，就可以關(guān)火盛出。

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