您的位置  解讀男人  她世界

    入秋后這種菜上市,鈣是大白菜2倍,維C是3倍,增強抵抗力,好吃

    • 來源:互聯網
    • |
    • 2021-11-20
    • |
    • 0 條評論
    • |
    • |
    • T小字 T大字

    在我們的一日三餐中,蔬菜是不可缺少的一種食物,蔬菜能夠給我們的身體提供多種維生素和礦物質等營養元素,據國際物質糧農組織的統計報告,身體所需的90%的維生素C、60%的維生素A都是從蔬菜中獲得的,所以我們必須每天都要吃蔬菜。不過,有孩子的家庭就一個令人頭疼的問題,那就是孩子不喜歡吃蔬菜,我家的孩子就不喜歡吃蔬菜,但唯獨喜歡吃這種蔬菜,就是小白菜。

    入秋后就是小白菜上市的季節,小白菜的口感鮮嫩,是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜,它所含的鈣是大白菜的2倍,維生素C約是大白菜的3倍多,胡蘿卜素是大白菜的74倍,糖類和碳水化合物略低于大白菜。屬于高營養低糖低熱的蔬菜,經常對身體好。小白菜可以做餡兒,可以清炒,孩子最喜歡吃的就是熗拌小白菜,做法還非常簡單,補充鈣鐵鋅,增強抵抗力,我每天都會給孩子炒一盤小白菜,孩子一個人能吃光。

    有些人做的小白菜不能不入味,是烹飪方法不對,今天我來教大家如何做【熗拌小白菜】,學會正確的方法,你做的小白菜就會鮮嫩有味。

    ————【熗拌小白菜】————

    【食材】

    主料:小白菜。

    調料:食鹽,食用油,香醋,香油,生抽、花椒,干辣椒,大蒜。

    【烹飪方法】

    步驟一、購買一把新鮮的小白菜,摘干凈后把根部切掉,用清水沖洗掉泥沙,洗干凈后瀝干水分。大蒜剝皮后切蒜末。

    步驟二、起鍋燒水,加一勺食鹽、幾滴食用油,水開后把小白菜放進鍋里焯水,焯1分鐘就馬上撈起來,放進涼水里過涼,撈出后切成小段,放入盤中,上面撒一層蒜末。

    步驟三、起鍋,倒入適量油,燒熱后加少許花椒、干辣椒,煸炒出香味。

    步驟四、把鍋中的熱油澆在蒜末和小白菜上,激發出蒜香味,再加適量的食鹽、白糖、雞精、生抽、香醋,一勺芝麻油,用筷子攪拌均勻,【熗拌小白菜】就做好了。

    ————【美食小貼士】————

    ①小白菜的根部藏有很多泥沙,所以用刀切掉后,方便清洗,洗得更干凈。

    ②做熗拌小白菜,不需要炒,但需要焯水,焯水時加一些食鹽和油,可以讓小白菜提前入味,還能讓小白菜的顏色保持翠綠鮮嫩。

    ③放不放辣椒,就看自己喜不喜歡吃辣,如果給孩子吃,最好不要放辣椒。

    小白菜比較鮮嫩,如果直接下鍋炒肯定會炒老,用開水焯就可以保持小白菜的鮮嫩,減少一些澀感,再用涼水過涼后口感更脆嫩。如果你做的小白菜口感又老又沒味,是不是方法沒用對?現在的小白菜非常新鮮,做成【熗拌小白菜】孩子非常喜歡吃。

    偷拍qvod http://www.cityruyi.com/lm-4/lm-2/7618.html
    免責聲明:本站所有信息均搜集自互聯網,并不代表本站觀點,本站不對其真實合法性負責。如有信息侵犯了您的權益,請告知,本站將立刻處理。聯系QQ:1640731186
    主站蜘蛛池模板: 国产精品网址你懂的| 日韩三级电影在线播放| 国产60部真实乱| 搡女人免费免费视频观看| 成人au免费视频影院| 五月婷婷丁香在线| 波多野结衣教室| 嘟嘟嘟www在线观看免费高清| jizzjizzjizzjizz日本| 天天插在线视频| 丰满岳乱妇在线观看视频国产| 欧美性大战久久久久久| 免费无码又爽又刺激网站| 香蕉视频在线观看www| 国产视频网站在线观看| 一级毛片大全免费播放| 日韩avwww| 亚洲国产成人久久综合一区| 痴汉电车中文字幕| 国产一级黄毛片| 国产在线h视频| 国产精品高清一区二区三区| √新版天堂资源在线资源| 日本成aⅴ人片日本伦| 亚洲免费电影网站| 热99在线视频| 午夜一级免费视频| 超清高清欧美videos| 国产精品99久久免费| 99热精品久久只有精品| 成人一a毛片免费视频| 久久人人爽人人爽人人爽| 欧美日韩国产区在线观看| 伊人热人久久中文字幕| 美女开嫩苞视频在线播放| 国产寡妇树林野战在线播放| 18禁亚洲深夜福利人口| 在线观着免费观看国产黄| 一品道一本香蕉视频| 攵女yin乱篇| 久久天堂成人影院|