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    腰果松仁粥,營養(yǎng)全面,軟硬可口,早餐很合適

    • 來源:互聯(lián)網(wǎng)
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    • 2021-08-18
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    春光乍泄在線觀看

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    腰果和松仁都屬于香味比 較濃郁的堅果,在粥中放 入一些,讓粥的味道更佳。

    食材:

    腰果100克、松仁60克、糯米50克、大米50克、熟黑芝麻1克

    制作方法

    1.糯米洗凈,提前在清水中浸泡3小時。

    2.大米洗凈,提前在清水中浸泡30分鐘。

    3.腰果洗凈,控干水備用。

    4.松仁去掉表皮備用。砂鍋中加入約1000毫升清水,大火燒開后放入泡好的大米和糯米。

    5.再次燒開后轉(zhuǎn)小火熬煮約30分鐘,用飯勺不時攪動,防止煳鍋。

    6.加入腰果和松仁,熬煮約10分鐘即可關(guān)火。

    7.將粥盛出后在表面撒上適量熟黑芝麻作為裝飾。

    營養(yǎng)貼士

    腰果富含蛋白質(zhì),并且含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素,經(jīng)常食用,對增強身體抵抗力有一定的幫助。

    烹飪秘籍

    腰果也可以買熟制的,這樣的話口味可以有更多選擇。

    選自《暖暖香粥》這本書,版權(quán)所有 。

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