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為什么多病的人能長壽，少生病的人會短壽？3個原因應該避免。
養生，就是為了保健，最終的目的就是讓我們的生活更有質量，說白了就是為了健康地長壽。
傳統的養生方法數不勝數，從兩千多年前的《黃帝內經》這樣的典籍，到流傳散布在民間的無數養生諺語，無不體現了我們中華民族在養生保健方面的大智慧。
說長壽，大家有沒有發現，相對來說，女性比男性更長壽些。
在全球各地的百歲老人中， 95%以上是女性。盡管具體原因有很多，但根本的原因就是：女性比男性更關愛自己。
說得通俗點，女性有了什么不適大多就會嚷嚷，就會主動去醫院，這樣就能讓她們避免許多風險。
而男子則更容易有硬扛的意愿。一些小事情不愿意主動看醫生，釀成大病的幾率就高很多。
還有一個不容忽視的現象是：盡管長壽和健康有關，但實際上，身體常有點小病小痛的人，反而活得久；從不生病、連感冒都少有的人，反而容易早逝。這又是為什么呢？
這絕非空穴來風，經常上醫院的、長期病怏怏的人，這個過程有可能一持續就是十年二十年。這期間，有多少一貫健壯的人早就已經走了？
為什么彎扁擔挑重物而不會折斷？
人也一樣，經常生病的人，才更懂得健康的難得。有慢性病的人，自我的保健意識更強一些。表面上，他們是在去治病的路上，其實換個角度看，他們在征服疾病的路上其實也比別人走得更快。
而英年早逝的人，平素麻痹大意，仗著自己身體好，去拼搏，沒日沒夜地熬夜、應酬，結果過勞而死。
因此，人的壽命長短，在于自己有沒有長壽的真正意愿！這才是長壽、乃至養生保健的基石。
如下5點要注意：
1、少食長壽，貪食折壽：
中醫有關飲食養生的內容很多。而節食就是主流觀點。當然，所謂節食，并非不吃東西，而是調控節制飲食的質量和數量。
古人關于進食和長壽有很多養生諺語：夜飯減一口，活到九十九、若要體平安，常帶三分饑和寒。
很多重癥急癥，如急性胰腺炎、膽石癥急性發作、心肌梗塞、腦溢血，大多和暴飲暴食、飲食過量有關。貪食、多食折壽，而少食長壽。
那么，怎樣才是不過量呢？簡而言之，就是進食后能滿足如下要求：
進食后：不脹，不悶，不氣短；晚上：不干，不苦，口不粘，不打呼嚕，不流涎；白天：頭腦清醒，口氣清新，沒有疲憊感，工作效率高。2、不偏咸、不偏葷，多吃菜：
2、飲食口味偏咸就是鹽吃太多而來，鹽太多不利健康。
一些消化系統癌變高發的地區，大多也是食用食鹽太多的地方。降低食鹽攝入量，這些消化系統的問題也會同步下降。
中國營養學家建議，每人每天食鹽不超過6克，大概就是一啤酒瓶蓋的樣子。
此外，成天大魚大肉，人肯定也受不了。高脂肪食物帶來的高血脂，對心腦血管的影響是很大的。古人說魚生火肉生痰，蘿卜白菜保平安。
有現代養生家對此有一個很形象的比喻：人有28~32顆牙齒，犬齒4顆，能撕咬，用來吃肉的；門牙8顆，用來切蔬菜水果的；臼齒16顆，是用來磨五谷雜糧的。
也就是說，吃肉的牙少，吃菜的牙多。所以，我們的飲食結構應該是葷素搭配，以素為主。控制高脂肪、高蛋白質的飲食物，從而減少肥胖、脂肪肝的發生。
3、生命在于運動，步行是最經濟、最有效的運動：
經常運動的人，糖尿病的發病率會下降30%-50%左右。
現在很多人，上下班不坐車，改成走路或騎車上下班。這不僅可以健身，保持好身材，還能夠愉悅身心，提神醒腦，使人精神抖擻，神采奕奕。
建議，每天快走兩次，每次2000米；中間可以間歇2次；速度以每分鐘100步左右為宜；時間在30~45分鐘。走后不氣喘，不心慌，不頭暈，不大汗淋漓，但要渾身舒坦，第二天不覺得累。這樣的運動就是適度。
4、即使沒病，也要定期體檢：
《難經》說：上工治未病，中工治已病。《黃帝內經》也說 圣人不治已病治未病。所謂的未病，就是指疾病尚在初淺階段，尚未對健康造成形成顯著影響的階段。
那么，如何才能知道身體有哪些病？自己可能患有哪些疾病？這就需要體格檢查了。定期體檢，能及時發現自己的身體變化，從而起到未雨綢繆的作用。
5、平常心才長壽，攀比心最折壽：
養生先養心，這是傳統的養生理念。養心，就是調整心態，是一種世界觀、價值觀、榮辱觀、幸福觀的培養。心態好就長壽，心態不好，就容易生病。
知足者常樂，別和別人攀比，對自己的條件有充分的認識，凡事才能做到心平氣和。這樣的人，體內的氣血才更平和，也才更有長壽的可能。
總之，長壽，是每個人都期待的。但現實中，女子為何比男子更長壽？經常生病的人有時比不生病的人更長壽，上述5點是需要注意的。但總的就是一點：要真正做到關愛自己。
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- 編輯：王麗
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