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　　指南夸大，谷物是嬰兒傳統的、養分豐碩的第一食物之一。大批的研討表白，養分豐碩的谷物在各本性命階段的養分吸取、改進的養分質量和團體安康情況具有明顯的主動感化安康攝生雜志德律風。因而，嬰兒一樣能夠攝取谷物食物，并且無益安康。

　　許多糖尿病人說外洋盛行生酮飲食，以是也接納生酮飲食來掌握血糖，說安康。可是，究竟真的云云嗎？生酮飲食不斷是國際支流醫學界與養分學界以為的最不安康飲食方法之一。近來安康攝生雜志德律風，美國的2020-2025年美國人飲食指南（DGA）進一步夸大，全谷物是安康飲食的根底食療常識，天天必需包管谷物攝取量，安康成年人天天要攝取6盎司（4兩閣下）的谷物，此中全谷物、精密谷物各占一半。因而，所謂生酮飲食在國際盛行不靠譜！明天我們來引見一下美國這個最新安康飲食指南對谷物攝取的主要性的熟悉。

　　2、谷物是炊事纖維次要濫觴，炊事纖維關于安康影響很主要，缺少會影響腸道菌群，增長2型糖尿病、血管疾病、免疫疾病等等風險；

　　美國農業部（USDA）和衛生與大眾效勞部（HHS）監視并公布《飲食指南》食療常識，這是一切聯邦養分政策和養分教誨指南的基石，該原則影響著消耗者的安康決議和大夫的倡議。因而，這份指南長短常科學安康攝生雜志德律風安康攝生雜志德律風、威望的。指南夸大全谷物是“三類食品之一食療常識，是安康飲食方法的根本構成部門”食療常識食療常識。