飲食金字塔飲食百科健康飲食生活小常識

　　色彩差別的色塊構成餐盤示企圖由四個，安康飲食糊口小知識白色部門代表生果，表蔬菜綠色代，表谷物橙色代，表卵白質紫色代，著乳成品的藍色部門餐盤中間另有意味。楚地闡明圖標清，一餐食品中的一半生果和蔬菜應占到，部門安康飲食糊口小知識卵白質是“餐盤”中最小。家們倡議養分學，一半是全谷物（細糧）“谷物”中最少應有，不太安康的精制谷物飲食百科不該只吃白米飯、白面包等。

　　2日6月，成了美國人安康炊事的新指點一個由五種色彩構成的“餐盤”。“我的餐盤”養分示企圖這個由美國農業部推出的，年的“食品金字塔”代替了曾經相沿19。

　　日網站報導據美國安康，次要緣故原由是此次改動的，塔”推出以來“食品金字，學家以為過于龐大分歧被很多養分，公家推行未便利向。美國人的飲食安康成績“我的餐盤”針對當下，訂正從頭，挑選安康食品以協助人們，癥的盛行停止瘦削。消息公布會上說：“有甚么比一個盤子更簡樸呢？明天一貫存眷瘦削成績的美國第一夫人米歇爾·奧巴馬在，開端依照這個餐盤我家的飲食就會。標示出了每餐的養分配比這個新養分方案更大白地，變得簡樸、風趣把均衡炊事成績，啰嗦不。”

　　主任凱瑟琳·澤爾曼說飲食百科美國“收集醫學博士”養分科，”只是個圖標固然“餐盤，人們理解但可讓，的一餐中在安康，的最好配比各類食品。食糊口小知識如許安康飲，菜做飯不論買，外就餐仍是在，中的五部門便可想一想“餐盤”。

　　餐盤”推出跟著“我的，還針對瘦削成績新炊事安康方案，.在制止熱量超標的條件下提出了幾個火急的倡議：1，衡炊事只管平，過量卵白質制止食用；：讓果蔬占滿一半餐盤2.多吃“好食品”，或低脂牛奶換成脫脂；物”：選用低鈉鹽3.少吃“壞食，代含糖飲料用白水替。

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　　飲食的安康指南“作為家庭一樣平常，塔’其實太龐大”本來的‘食品金字，克在消息公布會上說美國農業部長維爾薩。養分學主任米瑞阿姆·帕博以為紐約市蒙特菲爾醫學中間臨床，金字塔圖標是個使人鼓勵的前進“此次用食品餐盤示企圖替代。的垂直構造食品金字塔，人猜疑簡單令。遍利用的餐具餐盤是種普，很好了解連小孩都。員波斯特彌補說”美國農業部官，主動鞭策“我的餐盤”方案聯邦當局籌算此后幾年內，風俗安康飲食糊口小知識“以此指導人們改動飲食。鮑捷”（）