夏天吃西瓜不僅清涼解暑，還有這2個功效，看到就是賺到！

西瓜是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有很高的營養、純凈、食用安全食品。那么西瓜的功效與作用禁忌有哪些呢？下面一起來看看吧。

西瓜的養生功效和作用

1、解暑利尿

西瓜里面大部分的成分都是水分，非常容易消化，進入人體之后，這些水分變成尿液排出體外，可以幫助排出熱量，有解暑的功效。每到夏天，天氣炎熱，可以吃冰鎮西瓜，或者冰鎮西瓜汁，美味又解暑，可以清涼過一個夏天。

2、美容護膚

新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可以增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。把西瓜肉放在碗里壓碎，然后濾出汁來，這便是天然的皮膚調色劑。每天早晚在化妝之前將它當化妝水使用，清新而不刺激，堅持下去能使臉色更佳，妝容持久亮麗。用剩的西瓜汁可放在冰箱內保存，三天之內不會變質，常適合敏感膚質的人。

3、緩解疲勞

西瓜含有豐富的鉀元素，能夠迅速補充在夏季容易隨汗水流失的鉀，避免由此引發的肌肉無力和疲勞感，驅走倦怠情緒。鉀也是美麗雙腿所必需的元素之一，常吃西瓜、多喝西瓜汁，會獲得漂亮的腿型。

吃瓜要注意這些禁忌

西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，即便是正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。不僅如此，下面幾種情況，更要多注意！

糖尿病患者不宜食用

糖尿病人在短時間內吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。

經期中的女生不宜食用

女生經期中體質比較虛弱，免疫力降低，最好不要吃西瓜這種寒涼之物。

體虛胃寒的人不宜多食

西瓜屬寒涼之品，體虛胃寒的人食用過多的話，會導致腹脹腹瀉、食欲下降、積寒助濕。

感冒初期不能吃

中醫認為，不論是風寒感冒還是風熱感冒，其初期均屬于表證，應采用讓病邪從表而解的發散治療方法，并認為在表未解之前若攻之會加重病情。西瓜有清里熱的作用，所以這個時候吃西瓜會使感冒病情加重或病程延長。

冰西瓜要少吃

雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應注意把握好西瓜的溫度和數量。有齲齒和遇冷后即會感到酸痛的牙過敏者，以及胃腸功能不佳者，就不宜吃冰西瓜。

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