補鈣別只喝牛奶了，教你做個懶人湯，腿更有勁，個子長更高！

補鈣別只喝牛奶了，教你做個懶人湯，腿更有勁，個子長更高！

比起炒菜，我會更喜歡燉湯一些，因為燉湯時長雖說長一點，但是步驟很簡單，沒有那么多的花樣，因此我很喜歡燉湯，并且在秋冬天的時候喝湯也是超級舒服，很暖，也很有營養。尤其是這份【玉米排骨湯】，更是營養十足，排骨是補鈣排行榜上前幾名的食物，并且是比牛奶還補，好吸收的食物，而玉米作為粗糧，是一個營養很全面的食物，有著抗氧化、抗癌，補充免疫力等效果，所以常喝可以腰腿更有勁，個子長更高。

而且玉米排骨湯口感也不錯，玉米在煮的時候鮮味以及甜味會釋放在湯中，所以湯喝起來不僅有鮮味，還有淡淡的甜味，所以口感也比較好。其次玉米啃起來也較為好吃，口感比較甜，而且也不會油膩膩的，只是有點鮮的。同時排骨口感也不錯，鮮嫩有嚼勁，所以吃起來好吃。而煮起來更簡單，只要下鍋煮一下就行，是個懶人湯的做法，所以大家可以試試。

【玉米排骨湯】

我們只需要準備排骨、玉米、生姜、鹽。排骨也可以選擇專門用來燉湯的湯骨，想吃肉的就可以用排骨，總之都是要買有彈性，沒有臭味的，有光澤的就行。至于玉米就更簡單了，買顆粒飽滿，嫩一點，并且有清香味的這種。買好主要食材之后就開始燉湯。

【詳細過程】

步驟1：先將骨頭用水洗一下，初步將表面的雜質都洗干凈之后就將骨頭放在水中泡著，將骨頭用清水泡上1小時之后就可以撈出，接著將骨頭用流動的水沖洗幾次，直到沖洗干凈后將排骨放入炒鍋中，并且倒入適量的水，開大火燒，燒到水開，再過一兩分鐘就撈出，并且用溫水洗干凈備用。

步驟2：將玉米的葉子扒拉掉，然后將玉米須也扯掉，接著將玉米沖洗幾遍，等到洗干凈之后就將玉米放在水中，洗干凈之后就將玉米切成段，如果有需要的可以將玉米再次對半切一下，這樣會更入味。

步驟3：拿出砂鍋，先將玉米放在鍋底，接著將排骨放進去，然后切上幾片生姜，放上一些水后就開大火，先大火煮開，然后用小火煮，煮上2小時之后就放上一點鹽，拌勻之后燜一下就關火出鍋吃。

一份湯鮮美，肉鮮嫩的玉米排骨湯就做好了。除開放玉米之外，胡蘿卜、山藥是、藕這些都可以放，都是增加甜鮮味，并且讓湯更有營養的食材，所以大家可以選擇放，也是一起放就成。總之這份懶人湯，大家在秋冬天的時候可以一周喝上幾碗，是助于補鈣，并且腰腿更有勁，并且個子能長更高的，所以以后補鈣就不要只喝牛奶了。

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