男性不育要如何調(diào)理(男人不育癥怎么調(diào)理)

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弱精是引起男性不育的重要原因之一，弱精癥的主要特征是精子活動(dòng)力差（低），指精液參數(shù)中前向運(yùn)動(dòng)的精子(A和B級(jí)）小于50%或A級(jí)運(yùn)動(dòng)的精子小于25%的病癥，會(huì)影響精子與卵子的結(jié)合，所以對(duì)于準(zhǔn)備備孕或有生育需求的男性來(lái)說(shuō)，亟需改善和提升精子質(zhì)量，那么，男性弱精癥該怎么調(diào)理？飲食方面應(yīng)該注意什么呢？

男性弱精癥怎么調(diào)理？1. 注意個(gè)人衛(wèi)生，避免細(xì)菌入侵：男性朋友應(yīng)該注重個(gè)人衛(wèi)生清潔，尤其是私處部位，建議每天清潔，勤換內(nèi)褲，可以有效避免致病菌感染，預(yù)防生殖疾病并發(fā)少精弱精癥。2. 注意性生活的衛(wèi)生：在進(jìn)行性生活的時(shí)候應(yīng)該使用避孕套，避免性伴侶患有婦科疾病或者是性病的情況下感染到自己，危害健康。3. 避免長(zhǎng)時(shí)間手淫：因?yàn)槭忠昧司蜁?huì)出現(xiàn)前列腺充血，變成無(wú)菌性前列腺炎，這樣就會(huì)影響到精液營(yíng)養(yǎng)成分、數(shù)量、黏稠度、酸堿度，導(dǎo)致精子質(zhì)量出問(wèn)題，誘發(fā)不育。4. 避免睪丸溫度過(guò)高：在騎車(chē)時(shí)，要穿帶有護(hù)墊的短褲，要選很好的減震的自行車(chē)。最好少去桑拿房和蒸汽浴室，因?yàn)楦邷卣粼∧軌蛑苯觽樱€可以抑制精子的生成。

5. 遠(yuǎn)離有害化學(xué)物質(zhì)：男人弱精的原因和很多化學(xué)物質(zhì)有關(guān)，如在一些放射線、高溫或者有害化學(xué)物質(zhì)的環(huán)境下工作，一定要做好保護(hù)的措施，盡量避免接觸或遠(yuǎn)離化學(xué)制劑。6. 注意飲食：患者應(yīng)以清淡飲食為主，不吃生冷、煎炸、熏烤、油膩、辛辣刺激類(lèi)食物，少吃芹菜、可樂(lè)，戒煙酒；注意補(bǔ)鋅補(bǔ)硒，常吃新鮮蔬菜、瓜果，堅(jiān)果、動(dòng)物肝臟等。7. 保持良好生活習(xí)慣：男性需要保持充足的睡眠，避免過(guò)度勞累和熬夜，每天晚上11點(diǎn)前入睡；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以每周有氧運(yùn)動(dòng)2-3次為標(biāo)準(zhǔn)，放松身體以及舒緩情緒，增加身體抵抗力。

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男性弱精癥飲食宜忌忌食：1. 刺激性食物。弱精癥患者平時(shí)應(yīng)當(dāng)少吃如芹菜、大豆制品、可樂(lè)、咖啡、油炸（炸雞）、燒烤等。這些刺激性的食物對(duì)于人體并無(wú)好處，反而還可能會(huì)造成患者病情惡化，增加診療難度。2. 煙&酒。大量的飲酒會(huì)引起精子質(zhì)量的下降，男性應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格按照每日14到28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯（含酒精量8-9克）。如果計(jì)劃要孩子，那么在之前要戒煙，吸煙是引起精子數(shù)量下降的重要原因。

宜食：1. 多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、精氨酸類(lèi)等食物。精氨酸是制造精子必要原料，有利于促進(jìn)精子的生成，富含精氨酸的食物多見(jiàn)豬脊髓、瘦肉、狗肉、牛羊肉、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、泥鰍，另外還有大豆、山藥、銀杏、海參、南瓜等。2. 注意微量元素鋅的攝入量。由于機(jī)體的睪丸、前列腺、精液等都含有較高濃度的鋅，若缺鋅、維生素E，會(huì)影響精子的數(shù)量和成活率，導(dǎo)致少精、弱精的出現(xiàn)，也易引起睪丸、輸精管萎縮。生活中含鋅高的食物包括牡蠣、海產(chǎn)品、動(dòng)物肝、牛肉、紫菜等，但牡蠣含高膽固醇，不宜天天食用。3. 適當(dāng)吃一些富含有性激素的食物。如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等，這些食物也利于促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，利于精子生成。4. 補(bǔ)充維生素。維生素可為男性體內(nèi)的精子提供原料，促進(jìn)精子生成，也利于保持性器官不受侵害。在飲食方面，一定要多吃含有維生素C、鋅、硒等元素的綠色蔬菜（如：韭菜、番茄）、瓜果、堅(jiān)果和魚(yú)類(lèi)。

溫馨提示：引起男性弱精癥的原因有很多，如附睪、輸精管、精囊和前列腺等生殖道感染或精索靜脈曲張，造成精子活力低下，并發(fā)弱精子癥。因此，弱精癥患者切忌盲目吃補(bǔ)腎補(bǔ)精藥物，除了需要科學(xué)合理地調(diào)理外，更應(yīng)該到專(zhuān)業(yè)正規(guī)的醫(yī)院及時(shí)就診，待檢查明確病因后對(duì)癥治療，以達(dá)到消除疾病根源的目的。對(duì)于弱精癥的治療，南昌市生殖醫(yī)院匯聚了數(shù)10位不孕不育專(zhuān)家坐診，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，掌握和熟練開(kāi)展多種治療方式，如中醫(yī)治本調(diào)病理，西醫(yī)治標(biāo)去癥狀，或中西醫(yī)結(jié)合同時(shí)進(jìn)行，以達(dá)到標(biāo)本兼治，臨床中規(guī)范診療、因病施治、合理用藥，幫助患者盡早康復(fù)。

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