女人到了冬天皮膚干燥像黃臉婆，多吃美容菜，美白防曬排毒

好天氣一眨眼就結束了，又是新的一周，但氣溫卻是零下寒冷，11月只剩最后1天了，溫度降低迎來了黃色暴雨，一下子從18度的大太陽降低到了零下黃色暴雨，一冷一熱感冒的人又變多了，又要開始排隊打針掛水了！尤其是家中的老人和孩子，體質差冬季最不抗凍最容易感冒，趕緊多注意保暖，多穿衣服，黃色暴雨天氣少出門，在家多吃一些滋補暖身的食物，雖然今天開始下雨肉和蔬菜都漲價了，但為了身體健康再貴也要舍得買，為了家里人的健康，趕緊吃起來吧！

西蘭花是生活中常吃的食物，含有豐富的營養物質，非常適合女性食用，常吃可以起到非常好的減肥瘦身的作用，而且還能有效延緩衰老，起到美容養顏，祛斑抗皺紋的作用，對于常見的癌癥也有一定的防治作用，一起來看看西蘭花究竟有哪些好處吧!

西蘭花中含有大量的維生素，這些維生素具有很強的抗氧化作用，可以有效清除人體自由基，從而增強皮膚的抗氧化能力，有效減少皮膚損傷，去除皮膚色斑，皺紋，讓皮膚變得更加光滑細膩有彈性。西蘭花中含有大量的硫葡萄糖甙，有很強的抗氧化作用，對于乳腺癌，胃癌，直腸癌都有一定的預防作用。

西蘭花中還含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素能有效增強皮膚的韌性，幫助皮膚鎖住水分，讓皮膚更加光潔透亮。并且女性常吃西蘭花還能起到非常不錯的減肥效果，西蘭花含有非常低的熱量，吃西蘭花可以增強飽腹感，避免攝入其他高脂肪高熱量的食物，對女性減肥瘦身是非常有利的。

本周開始持續降溫，一天比一天冷，都是零下的氣溫，趕緊多囤點肉和蔬菜在家里，防止下雨結冰出門買菜困難！家中抵抗力較差的人一定要多補充營養，今天介紹的都是適合冬季養生保暖吃的食物，挑選自己喜歡的趕緊吃起來吧！