對身體很好的3種食物，值得吃一吃，排毒養顏、滋潤肌膚

對身體很好的3種食物，值得吃一吃，排毒養顏、滋潤肌膚！

茄子

茄子中含豐富的維生素p，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，可以降血壓。其次，茄子含有葫蘆巴堿及膽堿，在小腸內能與過多膽固醇結合，排出體外，以保身體血液循環正常，降低膽固醇。此外，茄子還可以吸收脂肪，起到減肥的作用。在夏季，茄子可清熱解暑，對于夏季容易長痱子、生瘡癤的人，尤為適宜。

苦瓜

苦瓜外表坑坑洼洼的，但是營養豐富，口感還特別的清爽脆嫩，同時具有清熱解暑、清涼敗火的作用，還能起到養顏嫩膚的效果，但是苦瓜的果味比較苦，不，非?？?，而且很多人在需不要焯水的時候，原來我們一直都做錯了，怪不得苦瓜又苦又難吃。苦瓜是一定要焯水的，直接下鍋炒，只會讓苦瓜的味道更加苦，而且還會影響食用時的口感和味道，甚至會出現苦瓜不入味等現象，而且這個小妙招讓苦瓜的苦味更容易讓人接受。

南瓜

說起來，南瓜也是一種抗癌防癌的好食物，其里面的南瓜多糖相當的豐富的，同時它也是一種抗氧化劑的，別小看了這種物質，這種物質能提高我們的抵抗力，同時可以清除體內細菌，還有一點就是它可以抑制體內那些癌細胞的增長。