番茄是長壽果，3大好處顯而易見，如果你經常吃，更利于身體健康

炎熱的夏季已經來了，大家可以正忙于如何去暑，可能會疏于自己的身體健康，這樣就可能會引起一系列身體上的疾病，這樣也是大家不希望看到的事情。小編再此提醒大家，在去暑的同時千萬不要忘了養(yǎng)生，這樣才會更有助于我們的身體健康！好了不啰嗦，接下來就讓我們一起看看今天的話題吧!

番茄是我們生活中比較常見的一種蔬菜，這是一種人們特別喜歡吃的水果，含有的糖分和熱量都是非常低的，所以特別適合減肥的人士食用，實際上番茄是長壽果，經常食用番茄對身體有很多的好處，尤其以下這4種好處是顯而易見的，趕緊來了解一下吧。

第一，治療和預防高血壓

番茄中含有豐富的營養(yǎng)，其中含有的鉀元素是非常多的，這些物質可以起到預防和治療高血壓的作用，尤其現(xiàn)在的中老年人，由于年紀的不斷增長，平時吃的食物結構也不是很好，高脂肪高熱量的食物吃的比較多，還容易患上高血壓這樣的疾病，所以在平時的時候多吃一些番茄，對身體有很好的保健作用，因為修路中含有豐富的鉀離子這些物質，既可以降血壓，還可以降低膽固醇，效果是十分不錯的。

第二，預防心臟病，降低中風的風險

西紅柿中含有大量的維生素，以及抗氧化物質，番茄紅素的含量也是相當高的，這些物質抗氧化的效果是相當不錯的，經常食用還可以起到增強身體免疫力的作用，最主要的是，這些物質可以有效的預防心臟病，保證心腦血管的健康，增強身體代謝，同時還可以降低中風的風險，對于人體健康相當有意義。

第三，增強體質抗衰老

番茄中含有大量的胡蘿卜素，這些物質抗氧化的效果是非常好的，同時含有大量的維生素c，可以起到美白皮膚抗氧化的作用，這兩種物質可以有效的清除身體的自由基，當身體的自由基被清除之后，身體衰老的速度就會減慢，從而起到增強體質抗衰老的作用，無論哪個女人覺得都可以多吃一些。

第四，減肥瘦身

番茄中含有豐富的維生素，同時含有大量的植物纖維，這些物質可以起到促進腸道蠕動的作用，可以有效的預防便秘，最主要的是番茄中含有的熱量和脂肪都是相當?shù)偷模瑢τ跍p肥是相當適宜的，在平時的時候可以用番茄代餐，不過盡量不要空腹食用，還有就是在進行減肥的時候，可以搭配一些其他的食物，番茄可以促進身體消化，減肥效果會大大增加。

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