無論男女，50歲之后沒有這3種病，恭喜長壽已經(jīng)開始“留意”你

對于中年男女來說，不光要面臨生活、工作上的重重壓力，還可能會面臨身體突然發(fā)生的某些疾病，這些都是中年危機。據(jù)悉中年人會被很多不同的疾病盯上，46-55歲還被稱為是生命高危期。

一、46-55歲是生命高危期

人到中年，不光上有老下有小，還可能會面臨工作中的一些瓶頸期，整個人的壓力也會比較大，人的不同年齡段有著不同的特點。

年齡在0-35歲之間的人處于健康期，這個時候身體的各項功能趨于完善、上升狀態(tài)。

年齡在36-45歲之間的人處于疾病形成期，這個時期的人面臨生理功能的下滑、器官的衰退，慢慢的會出現(xiàn)一些糖尿病等的慢性疾病。

年齡在46-55歲之間的人處于生命高危期，很多糖尿病、心臟疾病、癌癥都會在這個時候爆發(fā)出來，也有不少人在這個年齡段丟了性命。

年齡在56-65歲之間的人處于安全過渡期，尤其是過了65歲之后沒有明顯疾病的話，多數(shù)表示身體還不錯，處于安全期。

二、中年疾病高發(fā)，盡早預(yù)防

多數(shù)中年人都會遭遇中年危機，不光生活、工作上壓力重重，還可能會被一些疾病盯上，盡早做好疾病的預(yù)防至關(guān)重要。

1.骨質(zhì)疏松

過了五十歲之后，有一半的女性會因骨質(zhì)疏松而出現(xiàn)骨折等的現(xiàn)象，想要預(yù)防骨質(zhì)疏松、增強骨骼功能，建議結(jié)合開合跳、勁舞、打網(wǎng)球等的運動來進行強壯骨骼。

2.關(guān)節(jié)炎

隨著年齡的不斷增長，患關(guān)節(jié)炎的幾率也會提升，想要預(yù)防關(guān)節(jié)炎，建議可以適當(dāng)?shù)倪M行力量訓(xùn)練，像過頭舉、深蹲、硬拉等動作，都可以增強肌肉力量，預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

3.心臟病

據(jù)研究顯示，年齡在40-59歲的人患冠心病的幾率是20-39歲人群的五倍，像動感單車、劃船、游泳、跑步等鍛煉，都能促進心臟的泵血，預(yù)防心臟疾病。

三、中年人做好這幾點，有助于延長壽命

中年人想要保證身體健康，活的更加長壽一點，下面幾點一定要注意。

1.戒油膩食物

油膩食物不但會增肥，還可能會增加患心腦血管疾病的幾率，建議盡量少吃油膩的食物，適當(dāng)?shù)暮赛c紅酒。

2.戒煙

吸煙與多種癌癥有關(guān)，建議盡量戒煙，戒煙的同時適當(dāng)?shù)亩喑圆げ恕⑹[蒜、魚類等的一些食物，來減少煙草對身體的傷害。

3.定期做好體檢

很多疾病在早期并沒有明顯的癥狀，可以通過定期的體檢來發(fā)現(xiàn)早期的疾病，早發(fā)現(xiàn)早治療，對于預(yù)防大的疾病很有效。

到了中年之后，要面對生活、工作等等方面來的各種壓力，還可能面臨身體疾病帶來的困擾，想要預(yù)防疾病，適當(dāng)?shù)倪\動、健康的生活方式必不可少，另外最好戒掉油膩食物、煙草，定期做好體檢等。

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