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    107歲老人,年輕像50歲,長壽秘訣不是多運動,而是這3件事

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    • 2021-08-21
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    前段時間,家住山東濟寧的徐奶奶迎來了她107歲的生日。那段時間,徐奶奶的家里可是熱鬧了,尤其是在做壽的那一天,門口停了好多車,將近五六十人的大家庭好不熱鬧,孩子親戚們送來的禮物也堆滿了整個院子。

    107歲老人,年輕像50歲

    徐奶奶是村子里有名的長壽老人,別看徐奶奶年紀這么大了,整個人非常有精神,面色紅潤,走起路來也是虎虎生風,徐奶奶的老伴兒在三十多年就去世了,從那之后她就一直是在村子里待著,子女們也都想把她接到城里住,說是方便照顧,但是徐奶奶不想麻煩孩子們,也覺得住不慣,于是就自己待在這兒,平時自己做飯、洗衣服、收拾家務(wù)都不是問題,生活完全能夠自理,周圍的人都很是羨慕徐奶奶這么大年紀還能有這么好的狀態(tài),一點兒都不像一百多歲的樣子。

    徐奶奶孩子們也很擔心徐奶奶在家里身體出現(xiàn)什么問題,旁邊也沒有個人,于是每年都會回來帶著徐奶奶到鎮(zhèn)上的醫(yī)院做一次全身體檢。前幾天孩子們帶著徐奶奶又去做了一次體檢,體檢報告顯示是奶奶的身體狀況特別好,尤其是骨密度很正常,一點兒都不像這個年紀的樣子,甚至像五六十歲的人還差不多,究竟是什么原因呢?徐奶奶也說到自己的孩子們都很孝順,隔三差五給自己郵寄一些營養(yǎng)品,自己營養(yǎng)補充得好,自然身體會很健康。

    骨骼健康才能夠延年益壽

    有相關(guān)資料表示,我們的骨骼以及身體的各個器官會隨著年齡的增長而逐漸退化,在35歲的時候骨骼會達到巔峰狀態(tài),35歲以后骨骼中的鈣質(zhì)會逐漸流失,骨密度也會不斷的下降。所以很多中老年人很容易患上骨質(zhì)疏松,表現(xiàn)出來的癥狀就是經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背疼,容易骨折,這個時候就需要補充補充營養(yǎng)才能夠預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松。

    徐奶奶的長壽秘訣是堅持3件事

    一、戶外活動

    春天已經(jīng)到了,溫度也在逐漸的回升,白天很暖和,孫奶奶也很喜歡曬太陽,平常閑著沒事兒就和村子里的老人到小區(qū)的廣場上曬太陽,確實經(jīng)常曬太陽,能夠促進身體合成維生素D,提高對于鈣的吸收利用率,對于維持骨骼健康有很好的幫助。

    二、常吃魚肉

    徐奶奶是一個很喜歡吃魚肉的人,她家附近就是一個菜市場,每天早上都會去菜市場買一些活魚,回家之后燉魚湯,魚肉中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),能夠促進人體細胞的修復(fù),也能夠補充人體所需要的鈣質(zhì),經(jīng)常吃魚對于骨骼健康很有幫助。

    三、補充營養(yǎng)

    想要擁有好的骨骼,需要額外補充一些營養(yǎng),其實徐奶奶的老伴兒就是因為骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的骨折去世了,從那之后她也意識到了骨骼養(yǎng)護的重要性,生活中會經(jīng)常吃鈉氨脂素,補充骨骼所需要的營養(yǎng),這才使得骨質(zhì)疏松的問題沒有發(fā)生在孫奶奶的身上。

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