晚上睡不著？大多是肝血不足導致的，常吃1種食物，讓你睡得香甜

現代人的生活節奏非常的快，無論是工作還是生活上壓力是無處不在的，就會讓許多人出現了腎炎的癥狀，表面上看起來是比較普通的一種存在，如果說嚴重失眠的話，或者是睡眠質量長期不足，將會引起我們的身體健康，大腦的運作能力也會變得緩慢，記憶力也會減退，從而給身體帶來了一些不好的表現。

從中醫的角度上來出發，失眠主要是在于人體的心。簡單的來說就是由于身心失常，出現不安，導致失眠，對于那些魂不守舍也是一個原因，具體的情況還要根據人體的肝血不足有關系。很多新人都是因為體內的肝氣郁結或者是肝陽上亢所導致的因素。

經常失眠的話多半和血不足有很大的原因，如果能夠經常吃這一種食物的話，會讓你睡得香甜。

人體的肝血充足的話，臉色就會紅潤有光澤，肺腑運行也比較順暢，生活當中大腦反應也會更加的敏捷，晚上入睡的也比較快，但是有一些人卻恰恰相反，這都是肝血不足的表現，兩眼看似無神，經常像死魚兒一樣渾身虛若乏力，失眠多夢，即便是睡著了有一些小小的聲音也會突然間醒來，根本就進入不了深度睡眠這樣是無法讓身體得到幫助和改善的。

那么如何改善失眠呢？其實做好這3點就夠了。

吃靈芝靈芝在我們印象當中是非常珍貴的一種藥材，它對我們人體的中樞神經會起到鎮定的作用，更能夠修復你的腦細胞，促進人體的代謝功能，排出體內的廢物和垃圾更好的調節和治療失眠，乏力，頭暈等癥狀。

針灸：中國的東西可會算得上是博大精深，比如說按摩和針灸的手法可以讓一個人學上幾十年。通過這種方法也可以改善睡眠質量通過針灸和按摩的手法使我們身體的神經系統達到正常的調節，從而改善失眠癥狀。

適量運動：俗話說生命在于運動，身體的血液循環加快是非常重要的，它可以有效的增強身體的抵抗力和免疫力，使人體感覺到更加的充足有利于快速的進入睡眠狀態，每天晚上在睡覺之前的兩個小時進行運動30分鐘就可以有效的改善體虛乏力的表現。

除此之外我們還應該保持一顆良好的平常心，對于古人一些修士而言，他們的心情都是非常平靜的，讓人感覺到他們深不可測，無論遇到什么事情都會臨危不懼，面不改色。

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