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    冬天進補好時機,以下食物別放過,滋陰補氣、提升腎氣,有助健康

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    • 2022-01-15
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    大家好,我是養生宗醫師,很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展,人們生活水平的提高,健康問題越來越被大家重視,即使擁有金山銀山,都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情,所以,我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中,堅決杜絕不好的生活方式,愿你的身體一天比一天健康,長壽又幸福。好了,一起來看下今天的資訊。

    空心菜

    多吃一些空心菜的,它里面的粗纖維是比較多的,而且還有很多的維生素a,可以讓我們的腸道蠕動變得更加好,讓我們的消化也變得好起來,能幫助排毒消脂。多吃一點的話,可以防止大便枯燥,而且它里面的含糖量比較低,如果說想減肥的話,可以多吃一些空心菜。女生一般都是不想有贅肉的,所以說可以多吃一些空心菜,然后把脂肪全部都燃燒,還能袪皺抗衰,養護肌膚,使皮膚也會變得越來越好。

    蘋果

    蘋果被譽為世界四大水果之冠,素有“美容果”“智慧果”“記憶果”等美稱,對人體有極大的好處。蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤維生素A和胡蘿卜素的含量較高,經常吃熟蘋果可以促進腸胃的消化和吸收,同時也能凈化身體內的器官,達到排毒養顏的功效。

    夏威夷果

    夏威夷果營養豐富,含油量70%左右,蛋白質9%,還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸。夏威夷果油還能夠增加腸蠕動,使腸道暢通,具有潤腸通便劑的功效,可消除慢性便秘。吃夏威夷果調節血脂的作用也很好,是非常適合老年人或血脂不好人的滋補食品

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