冬季養生吃什么？推薦三種食物，清熱解毒，祛風瀉火，早吃早好

大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

豆腐燉口蘑

說到夏季鮮湯，不得不說到豆腐燉口蘑，口蘑是一種很營養的蔬菜，這道食材搭配豆腐燉，非常鮮美。口蘑搭配豆腐是女性的美容菜，豆腐富含充足的鈣質，為你們增長個頭，而且有助于嫩滑肌膚，其中富含豐富的植物纖維，幫助排出肌膚的黑色素，讓你的肌膚更加年輕，而且對于人們的智力也有提高。

火龍果

火龍果擁有著非常豐富的營養成分，含有豐富的膳食纖維和各種維生素，具有排毒瘦身的功效。火龍果還是一種低熱量低脂肪的水果，平時多吃還能預防三高，也能減肥瘦身。它含有的花青素，還能加快人體皮膚的再生與代謝，能讓色斑淡化，平時食用以后，可以美白潤膚，抗衰老，美白功效特別明顯。

絲瓜

絲瓜含有大量的膳食纖維，能促使積存于人體內的脂肪分解，幫助代謝人體內的熱量，幫助我們排出體內堆積的垃圾，經常吃絲瓜可以瘦身減肥，使小腿變得苗條，大肚子慢慢變小了。而且絲瓜含有豐富的維生素能夠有效對抗皮膚衰老，減少皺紋的產生，也能夠幫助抑制黑色素的形成，具有美容淡斑的功效。