聰明的人愛(ài)吃3種食物，美容養(yǎng)顏，淡化皺紋，有益健康

大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識(shí)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問(wèn)題越來(lái)越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長(zhǎng)壽又幸福。好了，一起來(lái)看下今天的資訊。

能夠堅(jiān)持吃一把桑葚的時(shí)候，就可以提高身體的抵抗力和免疫力，遠(yuǎn)離疾病的困擾，這主要是因?yàn)樯］刂泻胸S富的活性蛋白，胡蘿卜素和花青素等，能夠加速身體中的毒素和垃圾的排出，能排毒清腸，同時(shí)它還可以延緩衰老，是女性美容養(yǎng)顏的佳品。桑葚中還含有豐富的鞣酸，脂肪酸和蘋(píng)果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，達(dá)到健胃、助消化的作用，從而可以讓腸胃更加健康。

豐富的維生素C能夠促進(jìn)身體毛細(xì)血管的血液循環(huán)，降低血液膽固醇和甘油三酯的含量，說(shuō)起維生素C的降血脂功效，就不得不提到獼猴桃。獼猴桃中不僅富含維生素C，還含有精氨酸，精氨酸在改善血液流動(dòng)、防止血栓形成方面也有不小的功效，對(duì)降低冠心病、心肌梗死、動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病的發(fā)病率特別有幫助。

灰灰菜

灰灰菜是農(nóng)村常見(jiàn)的一種野菜，它的賤生長(zhǎng)并不意味著吃了它就會(huì)就會(huì)生病,相反,灰灰菜具有多種療效,灰灰菜藥用價(jià)值非常高，具有抗癌、消炎止瀉、清熱敗火、祛濕止癢減肥通便等功效，并對(duì)流感、乙型腦炎病毒等有明顯的抑制作用。