女性過(guò)了40，3種食物要多吃，排毒養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)身體，改善血液循環(huán)

大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識(shí)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問(wèn)題越來(lái)越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長(zhǎng)壽又幸福。好了，一起來(lái)看下今天的資訊。

胡蘿卜是較為常見(jiàn)的食材之一，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且胡蘿卜汁還可以祛斑美白。而且含有豐富的胡蘿卜素，可以清除人體中血液血液和腸道的自由基。還含有豐富的維生素A，對(duì)保護(hù)皮膚有很大的幫助，進(jìn)而起到預(yù)防皮膚干燥和脫皮的情況。夏季能用胡蘿卜榨汁，每天喝上一杯，有助于排毒養(yǎng)顏，養(yǎng)護(hù)血管，營(yíng)養(yǎng)又瘦身。

說(shuō)到糙米，被視為一種健康的綠色食品，屬于低熱量、低脂肪的食材，并且含有豐富的天然植物纖維，堅(jiān)持食用，可促進(jìn)腸胃消化，加速新陳代謝，預(yù)防便秘，排出體內(nèi)多余的油脂和毒素，減少脂肪和熱量的堆積，有助減肥，還能緩解由于消化不良引起的口臭，所以在早餐或是晚餐時(shí)，不妨試試將糙米熬成粥或是蒸出來(lái)食用，如果覺(jué)得單吃比較單調(diào)，也可以在煮糙米粥的時(shí)候放一些紅薯或是玉米粒。

冰糖子甜瓜是甜瓜的一種,也是所有甜瓜中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高,味道最甜的一種，冰糖子甜瓜含有大量的植物粗纖維和水溶性膳食纖維，這些物質(zhì)進(jìn)入人體以后，不但能加快胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘，還能提高胰腺功能，可防止皮膚過(guò)早出現(xiàn)老年斑，有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)色斑，可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的