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    羨慕別人不生病,3種食物要多吃,補充營養(yǎng),增強體質

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    • 2021-12-30
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    大家好,我是養(yǎng)生宗醫(yī)師,很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識。隨著社會的發(fā)展,人們生活水平的提高,健康問題越來越被大家重視,即使擁有金山銀山,都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情,所以,我們要時刻把養(yǎng)生和健康的習慣融入到生活中,堅決杜絕不好的生活方式,愿你的身體一天比一天健康,長壽又幸福。好了,一起來看下今天的資訊。

    香蕉中含有一些天然活性酶能促進胃酸分泌,能加快人體內食物的代謝與分解,能提高人體消化能力,保護胃黏膜。常食香蕉不僅有益于大腦,預防神經疲勞,還有潤肺止咳、防止便秘的作用。香蕉是低卡路里的食品,就算是正在減肥的人,也能毫不擔心的盡情食用。香蕉中有豐富的鉀,能夠起到降血壓的作用,含許多纖維,可刺激腸胃蠕動,增加糞便體積, 幫助排便。對于我們常見的胃潰瘍問題,能夠起到很好的預防效果。香蕉中含有的色氨酸物質,它被我們機體吸收之后,會轉化為血清素,讓我們緊張的身心放松下來,進而幫助我們緩解消極的情緒。香蕉的含鐵量很高,且富含胡蘿卜素,有助于減輕貧血癥狀。

    吃生菜的好處非常多,平時適當?shù)某砸恍泻芎玫酿B(yǎng)肝護肝的作用,生菜中含有藥性的甘露醇的有效成分,有利于利尿和促進血液循環(huán)的作用。富含纖維素和維生素c,有助于人體消除多余脂肪和美容肌膚,有減肥美容的功效。還能加快食物的消化,減少了腸胃對于食物的吸收,就達到了減肥瘦身的效果。所含的維生素E具有延緩細胞老化的作用,可調節(jié)人體的機能。

    龍須菜的營養(yǎng)價值很高,具有清熱解毒、排毒消脂等功效。龍須菜中含有非常多的天然的成分,其中天然多糖就是一種非常重要的營養(yǎng)元素,而且對于人們來說有非常重要的保健作用,不但能清排毒清腸,抗衰老,還能提高人們的免疫力。

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