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    每天堅持1個“動作”,4個好處或許“不請自來”,體重不升反降!

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    • 2021-12-25
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    笑一笑,十年少,笑口常開,健康常在。愁一愁,白了頭,天天發愁,添病減壽,只有充沛的生命力,才可以抵抗各種疾病,渡過各種難關,迎接一個又一個的挑戰。我是《中醫林醫師》,每天一個健康小妙招!與大家在健康路上同行。

    飯后你會做什么?據估計,絕大多數人的答案是躺在沙發上或靜靜地坐著,有些人吃完飯就上床睡覺。生活中有太多人是這樣的,這就是肥胖成為常見問題的原因。

    飯后窩著不動,食物很難被消化,漸漸的就會堆積在腹部,慢慢的小肚子開始隆起,再之后就變成了大腹便便的樣子。之后還要通過減肥來瘦身,而且還不一定容易瘦下去。那不妨試試這個動作——靠墻站。好處一:改善駝背

    走在路上,你會發現很多人都有駝背。這與平常的坐姿有很大關系,當然,低頭玩手機也是一個重要的原因。吃和玩手機,走路玩手機,總之,手機不會離開他們的手,隨著時間的推移,很容易出現駝背,但如果你每天都能花點時間靠墻站著,身體會慢慢形成一個正確姿勢的記憶點,這有助于改善駝背的狀況。

    好處二:腹部平坦

    飯后坐下或躺下,還沒有引起剛吃的食物消化困難,所以它就成了脂肪堆積的腹部,漸漸變胖了,建議不要有一個大肚子大便的女人,飯后堅持靠墻站20分鐘,不僅有助于消化,而且有助于身體的塑造。為什么不去做呢?

    好處三:提升氣質

    筆直筆直的姿勢,可以突出一個人的氣質,想象一下,一個人駝背,怎么能讓別人感覺到氣質呢?如果你堅持每天靠墻站著,身體自然會抬起頭,挺直胸膛。從長遠來看,整個人的氣質和精神都會有很大的提高。

    好處四:放松頸肩的肌肉

    學習和工作時,頸部和肩部需要使用力量,隨著時間的推移,會出現疼痛,如果你低頭玩手機很長時間,也會出現同樣的情況。如果你靠墻站一段時間,會有助于放松你的脖子和肩膀,減輕疲勞。

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    • 編輯:王麗
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