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    冬季養(yǎng)生,推薦常吃3種食物,清熱排毒,潤(rùn)腸通便,調(diào)理氣血

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    • 2021-12-16
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    大家一定要注意養(yǎng)生,保重身體,平時(shí)一定要按時(shí)吃飯,加強(qiáng)自身鍛煉,不要給疾病留下可乘之機(jī),在這個(gè)干燥的季節(jié),人體的皮膚也是十分干燥的,尤其是廣大女性,平時(shí)除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養(yǎng),多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨陳醫(yī)師一起學(xué)習(xí)下吧。

    青果的維生素C是蘋果的10倍,桃的5倍,含鈣量也很高,易被人體吸收,青果具有清熱解毒、利咽潤(rùn)喉、化痰、舒筋活絡(luò)的功效。用于治療咳嗽、肺熱咳嗽、煩渴,青果的果肉營(yíng)養(yǎng)豐富,含鈣較多,對(duì)兒童的骨骼發(fā)育有益。能促進(jìn)血液循環(huán),舒筋活絡(luò)。

    柚子有“天然水果罐頭”之稱,它含有非常豐富的蛋白質(zhì),柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分,可降低血糖血脂。中醫(yī)認(rèn)為,柚子果肉性涼,味甘酸,有止咳平喘、清熱化痰的作用,是非常不錯(cuò)的清火水果。

    椰棗是日常生活中經(jīng)常吃的一種水果,椰棗含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,椰棗中含有豐富的維生素和多種礦物質(zhì)以及天然多糖,人們使用它以后可以快速把這些營(yíng)養(yǎng)成分吸收和利用,能增強(qiáng)體質(zhì),也能促進(jìn)身體代謝。它還含有的纖維素可以加快腸胃蠕動(dòng),適當(dāng)?shù)厥秤靡瑮椏梢云鸬揭欢ǖ呐哦厩迥c的作用。

    咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們?nèi)粘V斜容^常見的,但是大家還是不能小瞧,因?yàn)樗鼈兯械臓I(yíng)養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在秋冬這個(gè)交替的季節(jié),大家一定要注意保暖,因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運(yùn)動(dòng),早上要早起,保證好的睡眠習(xí)慣,以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒,千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)!好了,今天先到這里,喜歡我的別忘了點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注,我們下期再見!

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