冬季孩子身體發(fā)育的黃金期，多吃高鈣菜，補(bǔ)充高鈣促發(fā)育

天氣變得越來越冷的，早晚溫度零下人們都不想出門。回首往昔仿佛昨天剛剛立冬一樣。但是大家也不能松懈，大雪節(jié)氣即將到來，斷崖式降溫容易讓人感冒受涼。伴隨著寒風(fēng)大雨不斷的襲來，氣溫也是一天比一天冷，稍微不注意人們就會感冒受涼。而且最近感冒的人日益增多，大家一定要做好保暖防寒的工作。冬季寒冷凍的人受不了，皮膚防寒工作要做好，要不然很容易凍傷。日常多吃一些蔬菜水果和牛羊肉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素。要想身體健康，這些事一定要吃的，趕緊給我們的身體補(bǔ)起來吧！

今天介紹的這道菜就是紅燒排骨，幫助孩子補(bǔ)鈣補(bǔ)血強(qiáng)身，提高免疫力，生病少，學(xué)習(xí)好身體棒!

排骨是日常生活中常吃的食物，它含有極其豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，常吃對人的脾胃都是非常健康的，孩子常吃能有效緩解消化不良。中醫(yī)認(rèn)為，排骨可以補(bǔ)中益氣，生活中排骨的做法也是非常多樣的，醬排骨，排骨煲湯或者紅燒排骨都有非常好的補(bǔ)中益氣作用，有利健康。

排骨中含有豐富的血紅素(鐵元素)，其中豐富的有機(jī)鐵非常容易被孩子吸收利用，從而避免孩子出現(xiàn)缺鐵性貧血。孩子常吃排骨還能起到強(qiáng)筋健骨的作用，讓孩子的骨骼發(fā)育更快，長得更快，身體也更加壯實(shí)，提升免疫力預(yù)防常見疾病的發(fā)生，讓孩子專心學(xué)習(xí)。

排骨中還含有大量的磷酸鈣，骨膠原，骨黏蛋白，這些物質(zhì)都能有效幫助孩子骨骼發(fā)育，還能幫助中老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。排骨中含有一定量的肌氨酸，這種物質(zhì)可以增強(qiáng)體力，讓孩子精力更加充沛。孩子常吃排骨還能有效吸收排骨中的優(yōu)質(zhì)蛋白和人體必需氨基酸，幫助身體更好的發(fā)育。

12月冷空氣藍(lán)色預(yù)警，大家一定要提高警惕。所以這個時候就顯得飲食非常重要了，以上介紹的食譜都是對滋補(bǔ)身體非常有幫助的，如果有你喜歡吃的，就趕緊做起來，吃起來吧！