無論男女，常吃三種食物，清肝明目，健腦益智，增強免疫力！

大家好，我是你們的老朋友康復萬醫(yī)師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處于一種亞健康的狀態(tài)。我呼吁大家要注意自己的身體健康，把養(yǎng)生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

圓白菜是最常見的蔬菜，在市場上價格也不貴，是一種家常菜。不過圓白菜因為易得，很多人都覺得沒什么營養(yǎng)，其實這樣想是不對的。圓白菜含有豐富的維生素系列，含量比起番茄這種公認的果蔬還要高出幾倍。圓白菜的維生素含量過硬，它的抗氧化作用強，經常食用，有很好的抗衰老作用，還能排毒燃脂，清理腸胃，是個排毒養(yǎng)顏的好助手。

人參菜是一種比較少見的蔬菜，有很高的營養(yǎng)價值，深受現在人的喜愛。人參菜含有豐富的蛋白質、維生素等營養(yǎng)物質，具有補血益氣，清熱解毒，排毒養(yǎng)顏，防衰老，清腸減肥等功效。而且還富含有豐富的膳食纖維和纖維素，有降壓減脂的功效，還能排毒清腸，清理體內毒素。

火龍果是一種熱帶的水果，這個水果營養(yǎng)非常豐富，具有清熱解毒，潤腸通便，泄腸胃火氣的功效。夏天，容易上火的人，可以多吃點火龍果，不僅能起到很好的降火作用，而且還能保護我們的眼睛，增強骨質密度，還能抗貧血，美容祛斑等。因此，即便火龍果價格貴一點，但考慮它豐富的營養(yǎng)，尤其是在夏天還是適當的給自己買一點吧。