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    喝杯咖啡,咖啡因多久能代謝干凈?天天喝到底好不好?告訴你真相

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    • 2021-09-01
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    咖啡是大家都很熟悉的一種飲品,特殊的口味,以及能夠提神,讓越來越多的人愛上了它。上班到下午的時候,很容易出現困倦的現象,喝杯咖啡,提神醒腦,還提升了工作效率,好處真不少??Х戎阅軌蛱嵘?,是因為含有的咖啡因,當消耗完了就沒有效果了。那么,喝杯咖啡,咖啡因多久能代謝干凈?天天喝到底好不好?告訴你真相。

    喝杯咖啡,咖啡因多久能代謝干凈?

    喝咖啡提神,是現在很多上班族都愛做的一件事,一杯咖啡能提神多長時間?很多人不清楚??Х茸鳛橐环N舶來品,在以前喝咖啡更是高端人士的象征,到現在大眾都能喝到,經歷很多的變化。但是,對于咖啡的了解,中國人了解的還是比較少的。

    喝咖啡提神,主要就是因為咖啡因,它是一種特殊的物質,在進入體內之后,能夠很好的刺激到大腦,讓人精神為之振奮,并且會持續相當長的時間,這時間究竟是多久,大部分人都是不清楚的。對于正常人來說,一般8個小時之后才能排除80%的咖啡因,想要完全的代謝干凈,得需要10個小時。也就是,喝杯咖啡需要10個小時才能消耗完,因此晚上喝咖啡,就很容易失眠。

    這其實也就不難解釋,為什么很多人喝咖啡會失眠了。喝的時間太晚了,導致咖啡因還沒有及時的消耗完,人就一直很精神,就會睡不著覺。因此在喝咖啡的時候,要選擇好時間,一般建議大家喝咖啡的截止時間在12點到2點。需要注意的是,咖啡因會不斷的累積,不能喝太多,一天一杯足以。

    天天喝咖啡好不好?

    很多人在喝咖啡的時候,出現問題,上面的喝咖啡失眠,還有的人喝咖啡胖了,喝咖啡心跳加快等,這樣的現象出現,很多人就會產生疑問,咖啡是不是能天天喝,長期喝咖啡對身體有什么影響呢?

    喝咖啡長胖,這樣的現象是存在的,但是主要是因為咖啡的奶和糖,而不是咖啡本身。在沒有添加任何的物質之前,咖啡是黑咖啡,很苦,不僅不增肥,還有助于減肥。很多人在喝的時候,就會加奶和糖,讓其變得更好喝,但也正是因為這樣,很多人喝咖啡胖了。

    喝咖啡心跳加速,這是不存在的。在喝咖啡的時候,出現心跳快的現象,大部分情況下,可能是身體過度勞累本身導致的,咖啡讓人精神充沛,人用疲倦的身軀激素硬撐,就會導致身體更加疲倦,久而久之,在喝咖啡的時候,就可能會出現這樣的現象。

    可見,喝咖啡本身其實并不是大家想象中的那么可怕,每天喝一杯也沒有問題。掌握正確的方法,不會發胖,更不會心跳加速。當然,咖啡并不是人人都能喝,孕婦哺乳期女性、骨質疏松的人,血壓高的人,腸胃病人,都不能喝。未成年人要少喝,控制每日量在100毫克。

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    • 編輯:王麗
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