香蕉和此物一起吃，常食失眠好了，小腹平了，臉色紅潤(rùn)更細(xì)膩！

香蕉和此物一起吃，半個(gè)月下來，肚子平了，睡眠好了，皮膚更細(xì)膩！

香蕉含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且價(jià)格低廉，是家里常備的水果之一，加上它獨(dú)特的香味，也是吸引了一批忠實(shí)的粉絲。

香蕉含有比較豐富的纖維素成分。吃香蕉可以有效的增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)能力，減少食物在腸道內(nèi)的滯留時(shí)間從而達(dá)到潤(rùn)腸通便的作用。香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。香蕉當(dāng)中所富含的熱量很高，吃香蕉可以讓我們產(chǎn)生很足的飽腹感，所以如果是一頓吃一根香蕉，堅(jiān)持下來也會(huì)減肥。含有的化學(xué)成分羥色胺可以調(diào)節(jié)胃酸分泌也能減少它們對(duì)人類胃黏膜的刺激，能預(yù)防胃炎，保護(hù)胃黏膜，降低胃潰瘍的發(fā)病率，平時(shí)它最適那些患有胃病的人群食用。香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。

推薦搭配：香蕉 + 燕麥

燕麥富含多種營(yíng)養(yǎng)素，為身體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，燕麥中含有豐富的維生素B，維生素E，蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于身體至關(guān)重要，不僅能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能提高免疫力。燕麥具有良好的降低甘油三酯和膽固醇的作用，膳食纖維還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少糞便中致癌物與腸黏膜接觸的機(jī)會(huì)，所以能夠預(yù)防大腸癌。燕麥和香蕉搭配，再合適不過了，二者一起煮粥，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清潔腸道，排出宿便和毒素，常食失眠好了，小腹平了，臉色紅潤(rùn)更細(xì)膩！

你喜歡吃香蕉嗎？