懷孕之后很多女性都便秘了！該怎么辦？

懷孕這個(gè)過(guò)程中，寶媽們要承受的痛苦很多，有一些寶媽?xiě)言兄蟛粌H會(huì)嘔吐，有時(shí)候還腰酸背痛。但是也有一部分寶媽就像沒(méi)事人一樣，每天照常過(guò)著自己的生活。有很多女性在懷孕之后發(fā)現(xiàn)自己患上了便秘，在這之前從來(lái)沒(méi)有過(guò)這種現(xiàn)象，其實(shí)這種現(xiàn)象在孕期還是挺普遍的。

便秘可以說(shuō)是讓人太痛苦了，那么在孕期的時(shí)候，如果寶媽們發(fā)現(xiàn)自己便秘了，該怎么辦呢？

1.運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是解決便秘的一個(gè)很好的辦法，為什么說(shuō)運(yùn)動(dòng)有用呢？先來(lái)說(shuō)一說(shuō)孕婦為什么會(huì)便秘，之所以會(huì)便秘，主要就是因?yàn)閷殝寕內(nèi)狈顒?dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)，特別是到了孕晚期的時(shí)候，身子骨比較虛弱一些，經(jīng)常躺著，那么時(shí)間久了之后自然很容易便秘，所以寶媽們要做的就是在保證自己安全的情況下盡可能的運(yùn)動(dòng)一些，讓整個(gè)人的身體都活動(dòng)起來(lái)，那么就可以有效的緩解便秘了。

2.飲食合理

另一個(gè)和便秘息息相關(guān)的就是飲食了。正是因?yàn)閷殝寕內(nèi)菀妆忝?，所以更需要注重飲食的結(jié)構(gòu)。寶媽在生活中一定要減少對(duì)肉類以及油炸等食品的攝入，那么該吃什么呢？其實(shí)要多吃一些蔬菜水果之類的食物，當(dāng)然還可以多吃一些粗糧。

其實(shí)在生活中還有一些處理便秘的方法，但是有一些應(yīng)對(duì)的辦法是很錯(cuò)誤的，今天就來(lái)說(shuō)一說(shuō)哪些辦法不太靠譜。

1.蜂蜜水、香蕉

在很多人想來(lái)，如果便秘了，那么是不是可以吃一些可以潤(rùn)腸的食物呢？但事實(shí)上，潤(rùn)腸的食物不一定對(duì)便秘有效果，就比如吃蜂蜜水或者吃香蕉，這種東西吃的多了，有可能反而會(huì)起到反作用。就比如如果香蕉沒(méi)有熟透的話，那么里面就會(huì)有比較多的鞣酸，其實(shí)這個(gè)物質(zhì)最主要的作用就是減少腸胃蠕動(dòng)，說(shuō)到這兒寶媽?xiě)?yīng)該都明白了吧，吃多了這種東西反而會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，也就是說(shuō)反而會(huì)加重便秘的狀況。而且蜂蜜其實(shí)也對(duì)治療便秘沒(méi)什么效果，因?yàn)榉涿郾旧磉€是以糖為主的。

2.民間偏方

還有一些民間的偏方可就是完全要杜絕了，之所以被稱為民間的偏方，就是因?yàn)樗麄儧](méi)有一個(gè)經(jīng)過(guò)科學(xué)證明的過(guò)程。沒(méi)有人知道這些偏方吃了之后會(huì)給寶媽帶去什么后果，萬(wàn)一出現(xiàn)一些不好的問(wèn)題誰(shuí)又承擔(dān)得起責(zé)任呢？所以對(duì)于民間的偏方還是小心一點(diǎn)比較好。

便秘這個(gè)問(wèn)題其實(shí)也不算問(wèn)題，但是確實(shí)很讓人難受，所以在處理的時(shí)候要萬(wàn)分的小心，畢竟整個(gè)人身體健康才是最重要的。

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