坐立不安，胸悶可能是焦慮癥？如何預防與治療，醫生完整說明

焦慮癥屬于一種常見的精神類疾病，很多人在日常生活和工作中，沒有及時調節心理壓力，很容易危害到自己的精神狀態，久而久之就會增加焦慮癥發病的幾率，嚴重的會影響到身體健康。

那么自己到底是不是焦慮癥患者呢？這個問題，年輕人一定要弄清楚。焦慮癥患者越來越多，想要有效的預防和治療焦慮癥，首先就要了解焦慮癥的癥狀都有哪些？

癥狀一：坐立不安

焦慮癥患者有一個特別明顯的表現，這就是坐立不安，即便是保持某種坐姿的時候，沒過一會兒也會有意識或者是無意識的改變自己的坐姿，并且會頻繁改變坐姿。手里沒有事情可做的時候，坐下之后總是不知不覺就站起來到處走動，過一會又坐下，反反復復。

癥狀二：情緒緊張

焦慮癥患者的情緒很值得注意，患者平時經常會莫名其妙的緊張感、擔憂重重，其實患者所擔心的事情并不會發生，或者與患者并沒有什么關系。和患者有關系的事情，表現得過分擔心，情緒很低落，煩躁。

癥狀三：胸悶、尿頻、失眠

焦慮癥患者有明顯的癥狀，例如經常會有心跳加速、呼吸加快、胸悶呼吸困難的癥狀，晚上睡覺時睡眠不佳，半夜會無故醒來，經常失眠，而且夜間有尿頻尿急、出汗等癥狀。

以上三個是焦慮癥患者最明顯的癥狀，排查自己是否患上焦慮癥，同時也要學會如何預防和治療焦慮癥，降低患病的幾率。

預防一：放松心情

生活壓力大，工作忙，給人造成緊張的情緒，如果不懂得如何釋放緊張情緒，患焦慮癥的幾率會很大。放松是最關鍵的，平時抽空做瑜伽、郊外走走，或者是聽聽音樂，都有助于放松、調整心情。

預防二：少喝咖啡、戒煙戒酒

預防焦慮癥的重要一點就是少喝咖啡，戒掉煙酒，咖啡因容易讓人振奮，變得更加焦慮。抽煙喝酒的習慣，不僅對身體健康不好，而且抽煙喝酒之后，心里會更加空虛、煩躁，更容易導致患上焦慮癥。

治療一：心理治療

心理治療是幫助患者控制焦慮，同時放松身心，心理治療的好處是對身體沒有副作用，在治療過程中，還可以讓患者了解觀察自己的情緒，并有效控制。心理治療需要花費長時間，對于癥狀較輕的患者比較合適。

治療二：藥物治療

藥物治療針對焦慮癥狀較重的患者，因為長期用藥，所以有一定的副作用，但是見效很快。大部分醫生會給患者開鎮靜劑這類藥物，但不適用于長期用藥?？傊幬镏委熞茸稍冡t生，服藥期間多聽醫生的。

隨著人們的生活和工作壓力增加，焦慮癥患病幾率逐漸提高，想要得到有效的改善，人們要在生活中學會觀察和控制自己的情緒。平時多參加一些團體活動，做有氧運動，這些都可以讓身心得到放松，有效預防和治療焦慮癥。

,我們都辜負了愛,帝國從來沒有神圣的,2218 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-3/3671.html