產后大部分媽媽都會有的“職業病”，你中了幾條？

懷孕生子真的是一件很不容易的事情，首先不說備孕期間就要注意自己的飲食，注意自己的生活習慣，當生完孩子之后，還要想著給寶寶喂奶，還要撫養寶寶成長。在這個過程中，很多媽媽都換上了“職業病”。

那么懷孕后，媽媽們都會有哪些職業病呢？是你嗎？

1.乳腺炎

乳腺炎其實也是產后的高發癥，而且剛好發作在生產完孩子之后的前三個月，這種痛苦實在是太折磨人了。但是為了孩子能好好吃奶，有時候還不得不忍著，那么如果不小心患上了乳腺炎怎么緩解呢？第一個辦法就是排空乳汁，即使是疼也要把這些乳汁吸完，早點弄完早點也能讓寶媽的身體得到放松。同時，如果感覺到乳房實在很脹痛的話，也可以選擇冷敷，可以有效的緩解疼痛。一定要避免一些外部的傷害，當然最關鍵的是還是要多休息，只有多多休息，才能讓自己的免疫功能得到恢復。

2.腰痛

腰痛也是每個生孩子的媽媽難以避免的痛苦，而這幾乎可以說是無法避免的。因為在懷孕期間，肚子脹大的過程中也會導致脊柱受力變大，這個時候就可能導致寶媽腰酸背疼。想要緩解這種情況也不是不可以。首先是一定要糾正在生活中的一些錯誤的姿勢，有一些寶媽抱孩子的時候姿勢其實是錯誤的，選擇錯誤的姿勢只會讓腰腹部的負擔更重。

3.腱鞘炎

生活中有很多媽媽都患上了腱鞘炎，這是因為很多寶寶總是很纏著自己的母親，總是要求母親抱著，而如果抱孩子的姿勢不正確的話，就有可能誘發腱鞘炎。那么如果想要緩解的話，首先還是要糾正自己抱娃的錯誤的姿勢，平時生活中要兩個手輪換著抱，當然在其余時間要多做一些關節的靈活性的訓練。

4.痔瘡

痔瘡這個問題可以說是讓很多寶媽很煩惱。雖然說很多寶媽其實生活中都不太吃辣子，但沒想到還是痔瘡了。其實這并不是因為吃辣不吃辣的問題，而是因為在懷孕的過程中寶寶長大會導致子宮變大，最終壓迫膀胱，所以可以說這是一個病理性誘發的痔瘡。不過在生活中可以多吃一些富含纖維素的食物，多吃蔬菜和水果，保持自己的運動，如果有條件的話，可以選擇溫水坐浴。通過這種行為也可以讓自己的痔瘡得到很好的緩解。

5.產后漏尿

這種情況并不少見，而之所以會出現這種情況，主要是因為在生產完孩子之后，盆底肌肉會松弛，松弛之后就可能會導致漏尿這種現象出現。那么如何改善呢？想要改善這種情況，可以嘗試做一做凱格爾運動，那么凱格爾運動就應該怎么做呢？首先去找到自己的盆底肌，然后學會使勁兒。當完成上述這兩步之后，就可以選擇在床上或者地上開始做凱格爾運動了，當然每天也不要做的太多，一天練習三四組，一組做十次左右就可以了。

不得不說，寶媽生孩子養孩子這個過程確實很辛苦，所以家人一定要多體諒寶媽的辛勞，能夠分擔的就為寶媽們多分擔一點。

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