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    40歲女性推薦多吃3種食物,排毒養顏、延緩衰老,好吃又不貴!

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    • 2021-07-31
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    夏至已經過去一段時間,我們也正式迎來了夏天,在這個炎熱的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛煉,不要給疾病留下可乘之機,在這個炎熱的季節,人體的皮膚也是十分干燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨小王醫師一起學習下吧。

    土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑,土豆汁對清除色斑效果明顯,并且沒有副作用。土豆含有維生素C。生活在現代社會的上班族,最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾,土豆可以幫你解決這些難題。

    蛋黃果又叫仙桃,原產美洲熱帶地區。其味道口感介乎于番薯和榴蓮之間,風味很是獨特。它的營養價值非常高,富含維生素C、類胡蘿卜素、人體必須的十七種氨基酸、磷、鐵、鈣等營養成分,具有幫助消化、化痰、補腎、提神醒腦、活血強身、鎮靜止痛、減壓降脂等功效,一般人群都可以食用!

    葡萄具有超強抗氧化能力,是維他命E的50倍,能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化,也有皮膚維他命之稱,是維他命C的20倍,其中的酚花青素,據脂溶性及水溶性的特質,有美白護膚作用。

    咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在夏天這個炎熱的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的溫度比較高,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這里,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!

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