每天晚上堅持吃3種食物，健脾養(yǎng)胃，排毒消脂，增強體質(zhì)

火參果是一種比較少見的水果，它也叫刺角瓜，食用火參果具護膚美容、祛皺淡斑的功效，對于皮膚的美白都是非常功效的。還含有很多果膠與纖維素，能幫助增加飽腹感，同時還能幫助腸道蠕動，幫助預(yù)防便秘，能輔助愛美女性排毒抗衰，越吃越年輕。食用火參果可以促進消化，增強體質(zhì)，效地增強身體的整體素質(zhì)，提高身體的免疫力

火棘果含有豐富的水分、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、B、C、D及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵和膳食纖維，具有明顯的排毒燃脂，抗衰老的效果，它能清除體內(nèi)垃圾，改善體內(nèi)循環(huán)，促進身體新陳代謝，進而增強體質(zhì)。

番茄中含有胡蘿卜素和維生素C、A，它擁有祛雀斑、美容、護膚等功效，西紅柿是膽固醇患者以及高血壓患者的一道良菜，高血壓患者日常可多食用一些西紅柿，以控制血壓。所含維生素A、C，可預(yù)防白內(nèi)障，還對夜盲癥有一定防治效果；所含的維生素C對于口腔潰瘍、牙齦出血、維護皮膚的白皙、抗衰老等都具有一定的效用。還富含大量的卵磷脂，可以促進女人卵巢分泌雌激素，對女人子宮有很好的效果

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節(jié)，大家一定要注意補水，因為在這個季節(jié)的溫度比較高，體內(nèi)的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！

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