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    男性不育要如何預防(男性不育的最佳預防方法)

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    • 2022-10-17
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    男性不育要如何預防(男性不育的最佳預防方法)

     

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    中國不孕不育率攀升到15%

    困擾了5000萬的家庭

    其中男方不育的因素占比為 50%

    必須引起廣大男性同胞的高度關注

    健康意識淡漠、不良生活方式以及社會工作中的壓力,皆對男性生殖健康造成了嚴重的威脅。

    男性性功能障礙和精液異常不僅直接導致不育,還影響到夫妻感情和家庭和諧,甚至影響整個社會的安定。

    那么如何才能預防男性不育呢?謹記下面7點,防患于未然。

    1)一年一體檢

    及時發現病變的苗頭,防患于未然。

    建議20—50歲正處于性生活頻繁的男性,進行性功能的監測,如性功能減退、勃起功能障礙及前列腺檢查。

    生育年齡的男性要酌情做精子常規檢查、前列腺特異性抗原檢查、前列腺指診、男科B超。

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    2)少吸煙不酗酒

    煙可直接損害性腺(包括睪丸、附睪、精囊和前列腺)和精子。

    酒精直接作用于性腺,會降低睪酮的生成速度,引起雌激素增多,導致陽痿,影響精子的產生。

    3)放松情緒緩解壓力

    ?為了健康補充維生素c 服用維生素C片的作用及禁忌?在日常生活中,很多人為了自己和家人的身體健康,經常會補充各種維生素,維生素c就是其中的一種。維生素c是人體不能自己合成的營養素

    情緒長期不穩定,會影響神經系統和內分泌功能,使睪丸生精功能發生紊亂,造成少精。

    所以,保持良好的情緒也是預防不育所必須的。

    4)保證營養攝入

    男性在飲食方面往往更重口感而忽視營養健康。合理飲食有助于降低不育風險,提高精液質量。

    優質蛋白質是形成精液的主要原材料,建議男性多食用瘦肉、雞鴨、蛋類等富含蛋白質的食物。

    維生素E俗稱生育酚,與生殖系統關系最為密切,覺有防止性器官老化、增強精子活動的作用,可多吃谷類、小麥胚芽油、堅果等富含維生素E的食物。

    鋅元素在男性精液中本身含量就很高,如果鋅元素長期攝入不足,對精液質量有很大影響。貝殼類動物富含鋅,可適當食用。

    5)遠離高溫

    睪丸中專門用來制造精子的曲細精管對溫度變化非常敏感。一般這個部位適宜溫度比人體體溫要低2-3度。如果溫度過高,會抑制精子的生存和成熟,造成精液中精子數目減少或活動能力降低。

    所以男性要避免頻繁蒸桑拿或泡溫泉

    6)不穿緊身褲

    緊身褲在穿著過程中容易摩擦產生熱量,同樣會抑制精子的生成和成熟,所以在日常生活中,建議避免穿緊身的褲子,改穿相對寬松、透氣的褲子。

    7)拒絕肥胖

    肥胖不僅會影響睪丸和生殖器的發育,還會引起體內的雌性激素增加,妨礙精子生成,影響精子質量。所以肥胖男性平時應多運動,把體重控制在正常范圍。

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