男性不育要如何預防(男性不育的最佳預防方法)

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中國不孕不育率攀升到15%

困擾了5000萬的家庭

其中男方不育的因素占比為 50%

必須引起廣大男性同胞的高度關注

健康意識淡漠、不良生活方式以及社會工作中的壓力，皆對男性生殖健康造成了嚴重的威脅。

男性性功能障礙和精液異常不僅直接導致不育，還影響到夫妻感情和家庭和諧，甚至影響整個社會的安定。

那么如何才能預防男性不育呢？謹記下面7點，防患于未然。

1）一年一體檢

及時發現病變的苗頭，防患于未然。

建議20—50歲正處于性生活頻繁的男性，進行性功能的監測，如性功能減退、勃起功能障礙及前列腺檢查。

生育年齡的男性要酌情做精子常規檢查、前列腺特異性抗原檢查、前列腺指診、男科B超。

?血小板低是怎么回事，血小板偏高平均血小板體積偏低是怎么回事?血小板低是怎么回事血小板主要是起止血凝血功能的，血小板過低會有自發性出血的可能，輕者是皮下出血，也就是皮膚紫癜，或是牙齦出血，鼻出

2）少吸煙不酗酒

煙可直接損害性腺（包括睪丸、附睪、精囊和前列腺）和精子。

酒精直接作用于性腺，會降低睪酮的生成速度，引起雌激素增多，導致陽痿，影響精子的產生。

3）放松情緒緩解壓力

?為了健康補充維生素c 服用維生素C片的作用及禁忌?在日常生活中，很多人為了自己和家人的身體健康，經常會補充各種維生素，維生素c就是其中的一種。維生素c是人體不能自己合成的營養素

情緒長期不穩定，會影響神經系統和內分泌功能，使睪丸生精功能發生紊亂，造成少精。

所以，保持良好的情緒也是預防不育所必須的。

4）保證營養攝入

男性在飲食方面往往更重口感而忽視營養健康。合理飲食有助于降低不育風險，提高精液質量。

優質蛋白質是形成精液的主要原材料，建議男性多食用瘦肉、雞鴨、蛋類等富含蛋白質的食物。

維生素E俗稱生育酚，與生殖系統關系最為密切，覺有防止性器官老化、增強精子活動的作用，可多吃谷類、小麥胚芽油、堅果等富含維生素E的食物。

鋅元素在男性精液中本身含量就很高，如果鋅元素長期攝入不足，對精液質量有很大影響。貝殼類動物富含鋅，可適當食用。

5）遠離高溫

睪丸中專門用來制造精子的曲細精管對溫度變化非常敏感。一般這個部位適宜溫度比人體體溫要低2-3度。如果溫度過高，會抑制精子的生存和成熟，造成精液中精子數目減少或活動能力降低。

所以男性要避免頻繁蒸桑拿或泡溫泉。

6）不穿緊身褲

緊身褲在穿著過程中容易摩擦產生熱量，同樣會抑制精子的生成和成熟，所以在日常生活中，建議避免穿緊身的褲子，改穿相對寬松、透氣的褲子。

7）拒絕肥胖

肥胖不僅會影響睪丸和生殖器的發育，還會引起體內的雌性激素增加，妨礙精子生成，影響精子質量。所以肥胖男性平時應多運動，把體重控制在正常范圍。

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