男性保健品持久口服 快速(男士可以長期服用的保健品)

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頭暈、記憶力下降、食欲不振、肌肉痙攣、免疫力低下、情緒異?！?span id="3d2a0ed0-62d3-4cec-bbb6-71fb46a1c195" style="font-size:18px;margin:20px 0px;text-align:left;">很多人都認為這是身體缺乏維生素的報警信號！

此前有新聞報道，杭州有位陳先生為提高免疫力選擇服用復合維生素，吃了一周后沒有明顯效果，于是決定加大劑量，從原來的1天1顆，改為1天8顆，結果半個月后被查出患上藥物性肝炎，嚴重到肝衰竭的程度！

為啥維生素吃多了會導致肝衰竭？哪些人不適合吃維生素片？今天一次說清楚！

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什么是維生素？

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我們人體要維持生命活動所必需的營養物中，就包含有維生素。

維生素是一種有機化合物，它不同于脂肪、碳水化合物和蛋白質，不能給人體提供能量。

在食物的天然成分中維生素的含量也很少，但是它對機體的正常生理功能卻非常重要！如果缺少，將引起特殊的病癥。

目前已知的維生素有維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、葉酸、生物素、泛酸等。

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過量食用對人體有什么傷害？

一般來說，大多數的飲食所提供的各種維生素可以滿足所需水平，并預防維生素缺乏引起的臨床癥狀。

但在某些情況下，當補充的維生素超過了個體需求量，甚至超出了最高耐受量時：超過標準供給量后會產生相關毒性，而其中過量攝入維生素A和維生素D可能具有的毒性潛能最大，中等毒性潛能的是煙酸，其他為低毒性潛能或是可忽略的毒性潛能。

維生素A中毒可能會出現惡心、嘔吐、腹痛、食欲減退、視力模糊、嗜睡、頭痛等癥狀；維生素D中毒可出現高鈣血癥、食欲減退、腹瀉或便秘、肌無力和疼痛、惡心、嘔吐等。

盡管肝臟可以儲存維生素A，在一定程度上減輕其毒性，但如果持續過量服用，超過肝臟儲存和分解的能力，就會導致中毒，甚至出現肝衰竭。前文提到的陳先生，就是這樣的例子。

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缺乏維生素有哪些癥狀？

其實，一個人每天只需少量維生素就可滿足代謝需要，沒必要過量攝入，但是也絕對不能缺少，否則會導致維生素缺乏癥。

維生素缺乏癥是由維生素缺乏或者代謝轉化（例如色氨酸轉煙酸過程）缺損所引起的一系列慢性或長期的疾病，通常根據維生素的字母進行定名（如維生素A缺乏癥，維生素B12缺乏癥等等）。

導致維生素缺乏的因素有很多，如不良的飲食習慣、厭食、缺乏維生素含量豐富的食物（如食用過于精制的食物）、飲食禁忌和追求時尚（如節食減肥、快餐、偏食挑食）等等。而孕婦、嬰幼兒、老年人、節食者、吸煙者，往往更容易出現維生素缺乏的癥狀。

維生素缺乏可能會對許多器官的功能產生影響。例如：

缺乏維生素A，可能會出現腎炎、夜盲（夜晚視力喪失）、視網膜病變、干眼?。ㄑ劢Y膜嚴重干燥）、畏光癥（對光異常敏感）；

缺乏煙酸會使皮膚色素沉著過度、震顫，可能引發糙皮病和腳氣病，還會導致心理和情緒紊亂，出現抑郁癥、易激惹、癡呆等；

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如果出現食欲減退或生長減慢，提示有維生素A、維生素D、維生素E、維生素C、硫胺、核黃素、維生素B6、煙酸、生物素缺乏的可能；

維生素A、維生素E、維生素C的缺乏，也會引起免疫力降低；

肌肉虛弱無力，可能提示維生素A、維生素D、維生素K的缺乏；

骨骼肌萎縮，可能與維生素C缺乏有關；

缺乏維生素D、泛酸，會使兒童骨發育異常而引起佝僂病，如出現膝外翻、弓形腿、上臂彎曲的癥狀，成年人可出現骨變形、易骨折、引起骨質疏松；

皮膚的炎癥可能與煙酸、泛酸、生物素的缺乏有關；

腹瀉等胃腸功能紊亂，可與煙酸、硫胺缺乏有關。

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補充維生素時需要注意什么？

以下這些情況應使用維生素補充劑，如：

孕期、妊娠期、哺乳期的女性適當補充葉酸；

素食主義者和超過50歲的人可以補充維生素B12；

新生兒補充單劑量維生素K以預防異常出血；

某些藥物或疾病會干擾人體對維生素的吸收或利用，在這種情況下還需補充特定的維生素。

值得注意的是，保健品不能亂吃，最好咨詢醫生的意見。某些維生素會降低某些藥物的藥效，甚至加大某種疾病的患病風險。

比如最常見的維生素E，具有較好的抗氧化作用，經常被添加在護膚品中，也可以通過服用維生素E促進性激素的分泌，但是過量補充，會使心臟衰竭的風險提高。

因此，如果您有高血壓，或是在服用環孢霉素，應該禁止服用維生素E。

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來源：科普中國（ID：Science_China）

本文專家：李雪，中國醫學科學院北京協和醫學院，醫學博士

監制：牟彥秋 張立紅

編輯：張玲琳

校對：梁甜甜劉怡然

實習：劉艾娃

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