節后吃什么減肥

節后吃什么減肥

蘋果排除脂

蘋果的熱量很低，含有豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會帶走點什么，比如脂肪、油脂。

山楂消耗脂肪

山楂可以幫助我們迅速消化。山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動，起到消食積、助消化作用。

涼拌菜抑制脂肪

每餐要有一道涼拌蔬菜或者是菌藻類，其目的之一是要減少油脂的攝入，未經熱加工營養素流失更少;其二就是可抑制脂肪的吸收，也會減少脂肪的攝入。