孩子正在長身體的黃金期，多吃黃金菜，補充維C補鈣長高

四月的時間過得可真快，新的一周已經開始第二天了。相信很多的朋友們一定沉浸在五一馬上到來的假期和家人出去春游的喜悅當中，轉眼新的一周，新的一周已經開始了。但是大家在高興和玩的同時，也要注意，最近兩天的天氣的變化，昨天大風黃色預警，孩子們在學校很容易感冒生病。大家一定要時刻注意防寒保暖，注意自己的身體健康。平常蔬菜水果一定要吃起來，補充身體的維生素，讓自己不再感冒生病，為大家推薦三種健康果，寓意健康如意，平安幸福，趕緊為自己的家人準備起來。

今天介紹的這道“黃金菜”就是青椒炒玉米，不僅營養美味，孩子愛吃，而且簡單易學好吃不貴。孩子常吃可以有效開胃消食，增強免疫力，生病少!

小孩子經常吃玉米有助于智力發育，因為玉米中含有豐富的谷氨酸，維生素以及不飽和脂肪酸等營養物質。玉米中含有的脂肪酸主要以亞油酸和油酸等不飽和脂肪酸為主，對孩子的智力發育是非常有好處的。玉米脂肪中的維生素比較多，同樣有助于智力發育，所含有的谷氨酸可以有效促進腦細胞代謝，有一定的健腦作用。

孩子常吃玉米有助于促進生長發育，因為孩子的生長發育是非常旺盛的，更加容易缺乏維生素B2，維生素B2可以促進皮膚和毛發的生長。缺乏維生素B2還會影響孩子對鐵元素的吸收，存儲和運轉，從而造成缺鐵性貧血，而玉米中就含有豐富的維生素B2。除此之外，它還含有豐富的纖維素，可以促進腸胃蠕動，加速排便，用戶方便秘，有利孩子健康。

青椒是很常見的一種蔬菜，它含有豐富的維生素C，胡蘿卜素，辣椒素等等，這些都有一定的抗氧化性，孩子吃了可以提高免疫力，促進對鐵元素的吸收。補充豐富的維生素C，增強體質，辣椒有一定的辣味，所以可以有效增強孩子的食欲，讓孩子吃飯更香。

孩子常吃青椒，還有助于殺死體內的寄生蟲，對健康是非常有好處的，有助于身體的健康。青椒中不僅含有豐富的維生素C，胡蘿卜素，蛋白質，鈣元素，鐵元素，維生素B，而且維生素A的含量也是非常高的，有助于孩子補充豐富的營養，促進生長發育。

四月是養生食譜的黃金期，以上為大家推薦的健康果，趕緊準備起來，不僅可以有效地增強自己的抵抗力，還能預防感冒生病。大家還在等什么呢？趕緊行動起來吧！