女性養(yǎng)生先排毒，常吃3種食物，排毒清腸，護(hù)膚養(yǎng)顏，增強(qiáng)體質(zhì)

女性養(yǎng)生先排毒，常吃3種食物，排毒清腸，護(hù)膚養(yǎng)顏，增強(qiáng)體質(zhì)

1.黃花菜

黃花菜是很多人都喜歡吃的食物，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，富含豐富的維生素，胡蘿卜素和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。黃花菜里面的膳食纖維，對(duì)我們的腸胃有很好的促進(jìn)作用，幫助我們排除身體毒素，排毒清腸。黃花菜里面的胡蘿卜素和維生素C等物質(zhì)，對(duì)我們的皮膚好處很大，可以有效的護(hù)膚養(yǎng)顏，讓我們的皮膚光滑有光澤，富有彈性。

2.平菇

平菇是我們?nèi)粘Ｉ钪惺秤帽容^多的菌類之一，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，能夠很好的提高身體免疫力，有效的改善身體代謝?。平菇所含有的平菇素，常吃可排毒消脂，清理腸胃垃圾。更重要的是平菇優(yōu)于動(dòng)植物食品，日常吃一些平菇，既可以飽口福，不僅可以排毒養(yǎng)顏，抗衰老，還可以增強(qiáng)抵抗力。

3.冬瓜

冬瓜是一種很好的滋補(bǔ)食品，對(duì)身體的益處有很多。冬瓜中的不飽和脂肪酸，可以使容顏紅潤(rùn)光澤，并使肌膚細(xì)嫩光滑，能潤(rùn)膚抗衰。冬瓜中含有丙醇二酸，對(duì)防止人體發(fā)胖、增進(jìn)形體健美有很好的作用。冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類、淀粉轉(zhuǎn)化為熱能，從而減少體內(nèi)脂肪，有利于排毒燃脂，營(yíng)養(yǎng)又瘦身。