閨蜜每天喝此粥，人美皮膚嫩，白發變黑發，同齡人個個羨慕她

閨蜜每天喝此粥，人美皮膚嫩，白發變黑發，同齡人個個羨慕她。

紫米具有補血益氣、健腎潤肝、收宮滋陰之功效，特別適合孕產婦和康復病人食用，具有非常良好的保健效果，是補血益氣的種天然佳品，俗稱“紫珍珠”。紫米粥有股特殊的香氣，多吃還可以補充鐵元素的吸收，起到補血養血的功效。

由于紫米含有人體需要的多種氨基酸，還有含量很高的鐵、鈣、錳、鋅等多種微量元素以及各種維生素，紫米是自然的黑色食品，含有大量的淀粉、營養，具有養顏美容，烏發潤膚，防癌抗癌，延緩老化等多種功效。與芝麻合用，能起到健腦的作用。

閨密每天喝一碗紫米紅棗粥，人美皮膚嫩，白發變黑發，同齡人個個羨慕她！

做法：

1將紫米淘洗干凈，紅棗去核洗凈。

2鍋內放入清水、紫米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火煮粥至將熟時，加入紅棗，煮上10分鐘左右即可盛出食用。

你喜歡喝紫米紅棗粥嗎？