經(jīng)常食用這三物，護(hù)肝、補(bǔ)腎、防衰老，早食早受益

1護(hù)肝：經(jīng)常食用荔枝，具有很好的強(qiáng)肝健胰的功能。對(duì)于一些肝臟功能不全的人，在日常生活中應(yīng)該多吃些荔枝來起到滋補(bǔ)的功效，來增強(qiáng)肝臟功能。

荔枝食用方法：喜歡吃荔枝但又怕燥熱的人，在吃荔枝的同時(shí)可多喝淡鹽水。也可用20至30克生地煲瘦肉或豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可預(yù)防上火。

2補(bǔ)腎：自古黑豆就被譽(yù)為“腎之谷”，且黑豆外形與人體腎臟相似。黑豆不僅味甘性平，它具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛者。

黑豆食用方法：將黑豆放入鐵鍋中炒熟，再用清水洗凈，備用，將烏雞等食材放入鍋中，用大火燒沸，再放入何首烏、紅棗、生姜，改用中火煲3小時(shí)，根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味即可食用。

每星期兩次可以達(dá)到養(yǎng)心安神，滋養(yǎng)肝腎、預(yù)防腎結(jié)石的作用。

3護(hù)膚：南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)，有對(duì)抗自由基“老化”皮膚的作用，保持皮膚光澤，增強(qiáng)皮膚彈性。南瓜富含的維生素B2和維生素C，對(duì)皮膚疾病如皮膚發(fā)炎有良好的治療和護(hù)理作用，還可預(yù)防皮膚長(zhǎng)斑和皺紋。

南瓜的食用方法：可以做南瓜豬蹄湯，將豬蹄洗凈后，剁成小塊后先用水煮一下。然后將南瓜去皮洗凈，切成小塊，再和豬蹄一起放入砂鍋中，放入幾片姜，加適量清水，大火煮沸后，改小火燉爛。再加入鹽和味精調(diào)味即可。

這些食物的功效和食用方法，你們記住了嗎？