春天的好食物，堅持吃的食物，排出毒素宿便，體重降下來，更年輕

俗話說：“一日之計在于晨，一年之計在于春”，養生也是如此。在這個春暖花開，萬物復蘇之際，人體的各項機能從寒冷的冬季中醒來，此時正是養生的好時機。所以說，這個時候養生可以起到事半功倍的效果。春天天氣干燥，體內陰陽很容易失去平衡，所以在這個季節應該注意身體的健康，多運動多喝水，注意作息的規律，飲食的健康。而春天是一個易上火的季節，所以要少吃辛辣食物，多吃一些清淡食物，這樣才會對身體有好處。

大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養吸收。大白菜中有豐富的維C，不僅可為機體補充維生素C，防治壞血病，還可抗菌消炎，促進機體毒素的排出，淡斑美顏，有很好的護膚美容功效。常吃大白菜有助于增強機體免疫功能，還可預防動脈粥樣硬化和各種心血管疾病。對于減肥健美也具有意義。

人心果營養豐富，含有豐富的氨基酸、葡萄糖、多種維生素和礦物質等，有清心潤肺、排毒抗衰之功效。人心果的可食率達95%以上，具有低糖、高蛋白和富含多種維生素、氨基酸以及微量元素的特點。人心果的含糖量很高，且是易于人體吸收的葡萄糖，低血糖患者食用人心果可以迅速有效地補充糖分和能量，減少低血糖癥狀的出現。

黃心菜中含有豐富的維生素、胡蘿卜素、植物纖維素以及多種礦物質元素，經常食用可以幫助我們身體更好地補充營養，加快體內的代謝循環，所以在這個季節中，多多選擇這類蔬菜對身體是真的有好處。