不可忽略的好食物，女人堅持吃，增強(qiáng)體質(zhì)，保護(hù)心血管，改善便秘

俗話說：“一日之計在于晨，一年之計在于春”，養(yǎng)生也是如此。在這個春暖花開，萬物復(fù)蘇之際，人體的各項機(jī)能從寒冷的冬季中醒來，此時正是養(yǎng)生的好時機(jī)。所以說，這個時候養(yǎng)生可以起到事半功倍的效果。春天天氣干燥，體內(nèi)陰陽很容易失去平衡，所以在這個季節(jié)應(yīng)該注意身體的健康，多運(yùn)動多喝水，注意作息的規(guī)律，飲食的健康。而春天是一個易上火的季節(jié)，所以要少吃辛辣食物，多吃一些清淡食物，這樣才會對身體有好處。

茉莉又名茉莉花，原產(chǎn)印度、巴基斯坦，我國宋代時期已引種，目前廣為栽培。它的葉子翠綠，花色潔白，香氣濃郁，受到眾多人之喜愛。其花具有養(yǎng)生保健和美容功效，路人皆知，日常生活中人們常用其花瓣做成各種養(yǎng)生美食及飲品，像茉莉花雞片、茉莉玫瑰粥、茉莉花糖飲、茉莉金桔飲等等。不同吃法有著不同的養(yǎng)生功效，但總體來說有強(qiáng)身健體、疏肝解郁、健脾和胃、理氣止痛、滋陰降火等作用。一般人群皆可食用，對身體健康無疑有很大的好處。

豆瓣菜有很好的調(diào)經(jīng)養(yǎng)宮作用，女性月經(jīng)不調(diào)，不妨多吃豆瓣菜，可以很好的促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)理月經(jīng)，防止月經(jīng)過少等；還可以促進(jìn)腸胃蠕動，加速新陳代謝，清腸胃排毒素，防止便秘，有助于排毒護(hù)膚，延緩衰老，腸胃干凈了，子宮干凈了，使肌膚細(xì)膩又光滑。

豆芽中含有豐富的維生素A，可有效改善由維生素A引起的夜盲癥，經(jīng)常食用，可有效改善視力?？梢詫Ⅲw內(nèi)的火氣去除，其中所含的維生素還很豐富，可以促使皮膚變得更加細(xì)膩，減少皺紋。能排毒養(yǎng)顏，促進(jìn)腸胃蠕動，消脂排便，再加上豆芽熱量低，因此要減肥瘦身，排毒養(yǎng)顏的女性，可以時常吃點熱量低的豆芽?？梢杂写龠M(jìn)食欲的作用，預(yù)防高血壓的同時也可以有補(bǔ)氣血的作用，對于提高體質(zhì)來說有一定的幫助的功效。