冬季養(yǎng)生，適合常吃3種食物，排毒清腸，延緩衰老，清理體內(nèi)毒素

洋薊洋薊味甘，性平且營養(yǎng)豐富，還有含有菜薊素，洋葡酸，天門冬酰胺以及黃酮類化合物等對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)。可以幫助我們清除內(nèi)熱，起到祛濕利尿的作用。還可以提高肝臟的活力，促進排除肝臟中的毒素，可以潤腸通便，排毒抗衰。還富含綠原酸和黃酮類化合物，有美容養(yǎng)顏的作用。

鴨蛋是生活中常見的食物，是人們經(jīng)常食用的一種蛋類食品，營養(yǎng)豐富，有強壯身體的作用。還含有豐富的鈣質(zhì)，能有效促進人體的骨骼發(fā)育。富含有鐵元素，具有補血潤膚的功效，另外鴨蛋對于女性來說是不可多得的營養(yǎng)美容食品。有滋養(yǎng)肌膚、排毒抗衰的功效，能促進生長，保持頭發(fā)、指甲、皮膚的健康。

香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有排毒清腸，防止便秘的作用。香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補給均衡的營養(yǎng)。香蕉片含有的胡蘿卜素可以抗氧化，有效調(diào)節(jié)機體平衡，含有的維生素B族對減肥非常有利。香蕉片可以增強人體的新陳代謝，新陳代謝能力增強了能夠加快減肥效果，特別適合愛美的女性。