中年人推薦多吃三種食物，美容養(yǎng)顏、滋潤(rùn)肌膚，越吃越年輕！

山莓又稱樹莓，山莓主要生長(zhǎng)在山坡谷地荒地等潮濕的地方，樹莓的果實(shí)具有很強(qiáng)的香味，味道比較香甜，樹莓中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以直接洗干凈后食用也可以將它的的果實(shí)制成果醬或者釀成果酒，這種方法可以增加人體對(duì)樹莓中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，改善身體的新陳代謝，增加機(jī)體對(duì)疾病的抵抗作用。

兔肉富含大腦和其他器官發(fā)育不可缺少的卵磷脂，有健腦益智的功效。而且兔肉中所含的脂肪和膽固醇，低于所有其他肉類，而且脂肪又多為不飽和脂肪酸，常吃兔肉，可滋補(bǔ)身體，但不會(huì)增肥，是肥胖患者理想的肉食，女性食之，能滋陰潤(rùn)燥，又可保持身體苗條，因此，將兔肉稱為“美容肉”。

兒菜是一種多營(yíng)養(yǎng)的綠色菜肴，這種兒菜含有大量的蛋白質(zhì)和碳氧化合物。進(jìn)食后，人們不僅可以吸收營(yíng)養(yǎng)，還可以保護(hù)肝臟，因?yàn)閮翰耸歉闻K新陳代謝的必須品，經(jīng)常食用兒菜可以修復(fù)受損肝細(xì)胞，增加肝臟解毒能力。