寒露氣溫逐漸寒冷，預(yù)防心血管疾病、秋燥，飲食上多吃3類食物

今天是二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣，即寒露，寒意味著從此節(jié)氣開始，順應(yīng)氣候變化，晝夜溫差將逐漸變大，尤其是秋燥最為明顯，寒意會(huì)越來越濃。尤其是前幾天接連下雨，很多人沒有適應(yīng)這個(gè)天氣變化，出現(xiàn)了不同程度的流鼻涕、嗓子干燥、咳嗽等感冒發(fā)燒跡象。

對(duì)于中老年人來說，還可能因?yàn)樽陨聿∏椋由显缤頊囟鹊偷拇碳ぃ苁艿綇?qiáng)烈的收縮，機(jī)體的調(diào)節(jié)中樞反應(yīng)差，導(dǎo)致血壓升高，增加心血管疾病（也稱心腦血管疾病）的發(fā)生危險(xiǎn)。

所以，這也突出了寒露的養(yǎng)生重點(diǎn)在于預(yù)防心血管疾病、秋燥，營養(yǎng)師建議大家飲食上多吃3類食物。

吃應(yīng)季食物：此時(shí)的應(yīng)季食物還是很多的，比如柿子、橘子、柚子、香蕉等等。進(jìn)入十月份后，在民間有著這樣的說法：“金秋十月，唯一能夠和秋季應(yīng)景的就是金燦燦的柿子，寓意著“柿柿如意”。

隨著季節(jié)的變化，秋冬逐漸晝短夜長，對(duì)于暗視力較差的人來說，柿子是很好的水果，內(nèi)含豐富的胡蘿卜素，對(duì)保護(hù)視力以及皮膚健康大有益處。還有被制成柿餅的白霜，既能入菜還能直接飲用。

今天是二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣，即寒露，寒意味著從此節(jié)氣開始，順應(yīng)氣候變化，晝夜溫差將逐漸變大，尤其是秋燥最為明顯，寒意會(huì)越來越濃。尤其是前幾天接連下雨，很多人沒有適應(yīng)這個(gè)天氣變化，出現(xiàn)了不同程度的流鼻涕、嗓子干燥、咳嗽等感冒發(fā)燒跡象。

對(duì)于中老年人來說，還可能因?yàn)樽陨聿∏椋由显缤頊囟鹊偷拇碳ぃ苁艿綇?qiáng)烈的收縮，機(jī)體的調(diào)節(jié)中樞反應(yīng)差，導(dǎo)致血壓升高，增加心血管疾病（也稱心腦血管疾病）的發(fā)生危險(xiǎn)。

所以，這也突出了寒露的養(yǎng)生重點(diǎn)在于預(yù)防心血管疾病、秋燥，營養(yǎng)師建議大家飲食上多吃3類食物。

吃應(yīng)季食物：此時(shí)的應(yīng)季食物還是很多的，比如柿子、橘子、柚子、香蕉等等。進(jìn)入十月份后，在民間有著這樣的說法：“金秋十月，唯一能夠和秋季應(yīng)景的就是金燦燦的柿子，寓意著“柿柿如意”。

隨著季節(jié)的變化，秋冬逐漸晝短夜長，對(duì)于暗視力較差的人來說，柿子是很好的水果，內(nèi)含豐富的胡蘿卜素，對(duì)保護(hù)視力以及皮膚健康大有益處。還有被制成柿餅的白霜，既能入菜還能直接飲用。