《柳葉刀》指出，全球有將近20%的死亡和飲食有關(guān)，我國(guó)人要改了

在這個(gè)吃為天的時(shí)代，人們光顧著哪些食物好吃吃哪個(gè)，卻從來(lái)不清楚應(yīng)不應(yīng)該吃以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如何，這就導(dǎo)致了病從口入的由來(lái)。

大家可不要小看這件事，要知道在著名國(guó)際醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》還曾揭示過(guò)，全球有1/5的人死亡原因都和飲食有關(guān)。相比于其他的國(guó)家，我國(guó)在飲食上還要更嚴(yán)重，不僅有吃錯(cuò)的觀念還沒有改正的意識(shí)，希望有同樣想法的人，要修正下了。

國(guó)民蔬菜水果攝入不足：隨著物質(zhì)生活水平的提高，雖然很多人嘴上說(shuō)多吃蔬菜水果少吃肉，可現(xiàn)實(shí)生活中恰恰相反。

由于蔬菜水果攝入不足，導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生，比如常見的慢性疾病，三高、高尿酸血癥、心腦血管疾病。

有調(diào)查顯示，目前人們每日攝入蔬菜的含量?jī)H為269g左右，而水果量也明顯低于健康標(biāo)準(zhǔn)，因此導(dǎo)致多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，包括維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等，讓癌細(xì)胞趁虛而入。

所以，到目前為止還不知道每天應(yīng)該吃多少蔬菜水果的人，記住一個(gè)口訣，每日吃半斤水果一斤蔬菜即可。

在這個(gè)吃為天的時(shí)代，人們光顧著哪些食物好吃吃哪個(gè)，卻從來(lái)不清楚應(yīng)不應(yīng)該吃以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如何，這就導(dǎo)致了病從口入的由來(lái)。

大家可不要小看這件事，要知道在著名國(guó)際醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》還曾揭示過(guò)，全球有1/5的人死亡原因都和飲食有關(guān)。相比于其他的國(guó)家，我國(guó)在飲食上還要更嚴(yán)重，不僅有吃錯(cuò)的觀念還沒有改正的意識(shí)，希望有同樣想法的人，要修正下了。

國(guó)民蔬菜水果攝入不足：隨著物質(zhì)生活水平的提高，雖然很多人嘴上說(shuō)多吃蔬菜水果少吃肉，可現(xiàn)實(shí)生活中恰恰相反。

由于蔬菜水果攝入不足，導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生，比如常見的慢性疾病，三高、高尿酸血癥、心腦血管疾病。

有調(diào)查顯示，目前人們每日攝入蔬菜的含量?jī)H為269g左右，而水果量也明顯低于健康標(biāo)準(zhǔn)，因此導(dǎo)致多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，包括維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等，讓癌細(xì)胞趁虛而入。

所以，到目前為止還不知道每天應(yīng)該吃多少蔬菜水果的人，記住一個(gè)口訣，每日吃半斤水果一斤蔬菜即可。