男人如何“補(bǔ)”才能健康永駐

　　在家里，男人就是一個(gè)頂梁柱，所以男性健康是很重要的，直接關(guān)系到一個(gè)家庭的幸福。但是由于社會的壓力，很多男人健康都無法達(dá)標(biāo)。這時(shí)候就需要“補(bǔ)”了，那么男人如何“補(bǔ)”才能健康永駐?

　　我們現(xiàn)在所說的“補(bǔ)”，并不只是自己的“性福”，男人除此之外，整個(gè)身體的健康都需要補(bǔ)。

　　1、補(bǔ)硼

　　前列腺癌一直是男人的最大殺手，給男性造成了很大的傷害。國外研究發(fā)現(xiàn)，硼的攝入量大的男性，患前列腺癌的幾率比攝入量小的男性低65%。這說明攝入適量的硼可以有效減輕前列腺癌的發(fā)生。多吃西紅柿也會保護(hù)前列腺，就是因?yàn)槲骷t柿里面有比較豐富的硼。除了西紅柿外，其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鱷梨、紅酒和葡萄汁。

　　2、補(bǔ)鋅

　　鋅元素是“性福”的保證，有人統(tǒng)計(jì)，人體內(nèi)200多種酶及大腦中的九化學(xué)信號傳遞系統(tǒng)——神經(jīng)傳遞物質(zhì)的產(chǎn)生都離不開鋅。男性精液中含有高濃度的鋅，因而性活動頻繁的男性容易缺鋅，更應(yīng)經(jīng)常補(bǔ)充鋅，這對維持旺盛的性功能有很大幫助。鋅還有協(xié)助維持大腦機(jī)能的作用。含鋅豐富的食品有海產(chǎn)品(牡蠣、貝殼類、海魚類)、瘦肉、粗糧及豆科植物等。

　　3、補(bǔ)充甲殼素

　　甲殼素可以減輕關(guān)節(jié)疼痛，并使關(guān)節(jié)的強(qiáng)度增強(qiáng)25%，還可以預(yù)防進(jìn)行性風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎。因此甲殼素可以預(yù)防關(guān)節(jié)損傷，從而使他身手矯健。