男人養(yǎng)生的幾種進(jìn)補(bǔ)方法

　　如今男人責(zé)任重大，不僅要努力在工作事業(yè)中盡量出類拔萃，成為事業(yè)有成的佼佼者，而且在家庭中作為頂梁柱，必須擔(dān)當(dāng)起養(yǎng)家的重?fù)?dān)。在來自工作事業(yè)、生活越來越大的壓力夾擊下，身心健康受到極大的損害。針對(duì)男人普遍出現(xiàn)的病理表現(xiàn)，介紹幾種男人養(yǎng)生的進(jìn)補(bǔ)方法，希望有益于男人的調(diào)養(yǎng)。

　　當(dāng)今男人身體虛若的幾個(gè)重要原因包括脾臟虛弱、熬夜、虛胖、肝功能不好、腎臟虛損。根據(jù)傳統(tǒng)的中醫(yī)方法，采取不同的進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生方式。

　　腎臟虛若的表現(xiàn)尿頻、乏力、容易疲勞、腰酸腿軟、胸口悶、氣短促、耳鳴、耳聾、怕寒怕冷。補(bǔ)養(yǎng)腎臟，特別是在嚴(yán)冬，對(duì)于男人而言，是很重要的。應(yīng)多食用富含蛋白質(zhì)、鋅等食物，甲魚也是滋補(bǔ)腎臟的營(yíng)養(yǎng)品。可以多食用一些偏溫?zé)岬氖澄铮�如羊肉、牛肉�?/p>

　　身體虛胖的男人進(jìn)補(bǔ)方法。身體虛胖的人一般抵抗力較差，容易引發(fā)一些疾病。應(yīng)在飲食方面控制脂肪、能量的攝取，多吃蔬菜水果，少吃鹽，平時(shí)可以考慮清淡的方法，如清蒸、清燉等。另外，可以適當(dāng)食用羊肉，其中的左旋肉堿利于減肥。

　　肝功能不太好的男人進(jìn)補(bǔ)方法。男人為了應(yīng)酬交際，往往喝酒，特別是過量，對(duì)于肝臟損傷極大，導(dǎo)致肝功能減弱，容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等病理癥狀。可以補(bǔ)充富含維生素、適宜的熱量為主的食物。

　　經(jīng)常熬夜的男人進(jìn)補(bǔ)方法。經(jīng)常熬夜上網(wǎng)、夜以繼日加班的男人往往用眼過度，眼睛出現(xiàn)干澀等現(xiàn)象，應(yīng)該在飲食方面補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，確保精力，多吃富含維生素的食物，如新鮮水果，包括維生素A、維生素B等。

　　以上介紹的男人養(yǎng)生的進(jìn)補(bǔ)方法，都是針對(duì)目前男人普遍出現(xiàn)的情況采取的進(jìn)補(bǔ)策略。男士朋友應(yīng)該根據(jù)自身的情況加以選擇，必須根據(jù)病癥表現(xiàn)來選擇治療的方法，這樣，才能夠使問題得到更好地解決。因此，我們平時(shí)要掌握這些滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的方法，并且積極付諸行動(dòng)，爭(zhēng)取使自己更加健康。