秋季煲湯滋補(bǔ)建議多使用蓮藕

　　健康給男人帶來(lái)的誘惑力是非常的大的，男人是非常的在乎自己的身體健康的，秋天到了，在秋天里非常的時(shí)候滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，在滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的過(guò)程中是少不了湯的。那么你們知道適合煲湯的健康的食物有什么嗎?

　　時(shí)候煲湯健康的食物有很多，蓮藕就是其中的一種，中醫(yī)認(rèn)為，生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效。蓮藕與蕓豆熬湯，可改善睡眠質(zhì)量，和排骨一起煲湯能健脾開(kāi)胃，適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。需要提醒的是，長(zhǎng)時(shí)間燉蓮藕，最好選用陶瓷或不銹鋼的器皿，避免用鐵鍋，也盡量別用鐵刀切蓮藕，以避免其氧化變黑。

　　男人用海帶煲湯美味有健康，海帶含褐藻膠、海藻酸等物質(zhì)，可以降壓降脂，對(duì)動(dòng)脈出血也有止血作用。此外，海帶富含多種微量元素，如碘、鐵和鈣等。海帶可分別和豆腐、蝦仁、排骨、花生、豬蹄等搭配煲湯，或者不搭配任何材料，直接用海帶煲湯也是非常鮮美的。

　　生活中健康的食物有很多，以上的食物非常的時(shí)候在秋天煲湯喝，我們知道湯的滋補(bǔ)效果非常的好，恰恰秋天又非常的時(shí)候滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，所以男人一定要珍惜這些健康的食物。

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