男人秋季養生食譜壯陽與滋陰并重

　　男人秋季養生，滋陰壯陽食材要備齊。滋補調養是現代男性較關心的話題，秋季怎么養生呢?壯陽與滋陰并重，怎樣吃才能壯陽滋陰呢?下面專家為男人介紹幾種食物。

　　堅果類食品

　　種子(如堅果及籽類食物)是植物的胚芽，相當于動物的胎盤，含有生育酚，對人的生殖功能有好處，例如核桃、花生、松子、腰果、枸杞子、棗泥、龍眼肉等。

　　杏仁有潤肺除燥的功效，尤其適合在干燥的季節食用;而栗子性溫，入脾、胃、腎三經，有養胃、健脾、補腎等功效，脾胃虛寒者可多食;

　　核桃，據《本草綱目》記載，核桃味甘性平，能補氣益血，調燥化痰，溫補腎肺;花生就有醒脾開胃、理氣補血、潤肺處水等功效。

　　堅果的種類繁多不勝枚舉，白果、腰果、夏威夷果、瓜子、榛子、松仁等等果仁都含有人類所需的不同營養成分，在秋季多食堅果，不僅能提供身體所需的各類營養，同時還能養生健體。

　　粘滑食物

　　凡此類有膠性的粘滑食物，均含膠原蛋白及精氨酸，都有滋陰壯陽作用。常見如魚貝類：黃蟮、甲魚、泥鰍、鯽魚、牡蠣、海貝、黃魚、墨魚等。

　　含番茄紅素食品

　　研究表明番茄紅素是男性最需要的營養素之一，它主要能讓前列腺更健康。在采訪中，諸多專家都對這類食物元素十分推崇。

　　我們作為食物鏈最頂端的人類，要好好利用這個優勢，吃好的吃對自己身體好的。男性秋季怎么養生相信大家了解的差不多了，吃是最簡單的事了，但是怎么吃、吃什么就是該好好考慮的事情。