中年男人如何防止心臟病猝死

　　很多男性年齡38一49歲，平時身體狀況表現正常，突然心臟病猝死。猝死的病因很多，如冠心病、心肌炎、心肌梗塞等，其中心臟病猝死的比例很大。

　　心臟病猝死的特點：

　　①大多數猝死者的冠狀動脈為中度或輕度病變;

　　②發病前多數人處于正常生活、工作活動狀態，先驅癥狀少或沒有，均為突發性;

　　③猝死者多中年男性，常常在夜間熟睡中發生。

　　冠心病是摔死的主要病因，因此，應注意預防早期發現，早期治療。

　　日常生活中應注意以下幾個方面：

　　飲食結構要合理

　　平時少吃膽固醇高和辛辣刺激性食物，多吃含維生素C多的如蔬菜、豆類、豆制品等食物;炒菜用植物油，少放些鹽，口味不宜過重，清談為好。

　　養成良好生活習慣

　　尤其要少喝酒，不吸煙，煙中的一氧化碳會大大降低血紅蛋白的攜氧能力，容易造成心肌缺氧;飲酒多可使血壓升高，增加心臟負擔。

　　控制體重

　　超過標準體重20%的為肥胖，平時應控制飲食，減少數量，適當提高的體育鍛煉。

　　定期檢查身體

　　尤其是有胸悶、憋氣，心前區不適，肩背部疼痛等癥狀時，應盡快去醫院檢查。

　　保持樂觀

　　特別是遇到不順心事時，避免急躁，發怒。