老年人多吃白菜有潤腸通便的功效

　　大多數的男人都很在意自己的事業，但是男人擁有成功事業的前提是擁有一個健康的身體，冬天到了，我們知道冬季是一個非常適合滋補調養的季節，冬天也是白菜成熟的季節，那么你們知道白菜的好處嗎?

　　很多人不喜歡吃白菜，因為他的普通，但是白菜的好處卻是非常的誘人的

　　大白菜是冬季餐桌上的常客，有“冬日白菜美如筍”之美譽，白菜中含有豐富的維生素C、E，在空氣特別干燥的秋冬季，多吃白菜可以起到護膚和養顏效果。大白菜含有豐富的鈣，每100克中含鈣43毫克。一杯熟的大白菜汁能夠提供幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。有的人不喜歡喝牛奶，可以通過食用足量的大白菜來獲得很多的鈣。

　　白菜富含膳食纖維，能起到潤腸通便的作用。同時，白菜除含糖、脂肪、蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、尼克酸外，還含豐富的維生素，其維生素C、核黃素的含量比蘋果、梨分別高5倍、4倍;微量元素鋅高于肉類。對于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。

　　在男性飲食中有很多的蔬菜，在冬季也有很多時候滋補調養的蔬菜，白菜就是其中的一種，白菜的好處有很多，以上就是白菜那些誘人的好處，給男人帶來的誘惑力非常的大

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